文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蚆保护眼睛的22个方法2009-04-2211:09你是电脑眼么?常常感到眼睛干涩酸痛么?哪怕你还什么事都没有,只要你经常需要使用电脑,最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛,防止眼睛疲劳的22个方法:肁罿薇休息螇每小时离开办公桌和电脑几分钟。蒄如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。蚃搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。莈伸几个懒腰快速缓解疲劳。薅薂肂保证光线良好肈从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。薆如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。羅不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。蒁花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。袈调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛蚈种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。肃买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。袁蕿蒅使用符合人体工程学的硬件蒅调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。莀投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。荿买一个笔记本电脑。薆薄蝿调节显示器聿根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。薈调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。蚂蒃袀调节显示器的位置莅比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。肅袂薀安装过滤镜防止刺眼蒆可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。膃节肇调整你的工作环境蒈如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。薅程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。螁图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。螇芅蚄注意光线膀在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。薇莇螂中断你的工作薀如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。芈莈膄减弱荧屏的光线聿电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。肈因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。膅芃蚃闭眼休息螈我们的专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练****此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。芇薅膂泡茶葿但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。肄螄薁伸出援手艿摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。膅