爱眼手抄报.doc

文档介绍：吃什么食物对眼睛好?维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长心灵的窗户爱眼:三要、三不要三要:★读书写字姿势要端正,做到“三个一”(一尺、一拳、一寸),写字时笔杆和练****本应成60度角;★讲究姿势,“读必坐”、“写必正”;★眼睛和书本的距离要保持一尺,连续看书写字1小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会儿。三不要:★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字;★不要躺在床上看书;★不要在走路或乘车时看书。台三小四年四班林瑞阳