压力与情绪管理心理.ppt

文档介绍：压力与情绪管理第一节压力的概念及源泉---水的秘密第二节压力生理心理反应---生理心理行为第三节压力自测---我在那种状态?第四节压力与情绪管理---信念与价值观第五节压力与潜能---催眠-见证潜意识的力量内容概要第一节压力的概念及来源---水的秘密80%的疾病是由人的心理疾病因素造成的。80%的心理疾病是由人的压力引起的。中国有50%的人存在不同程度的心理障碍,13%的人患有不同程度的精神疾病。中国精神病患者已达1600万人,每年增加10万人。,且只有2%拥有硕士学位。美国每百万人口中有550个心理医生,且有87%以上拥有心理学或哲学博士。统计数据压力的概念压力是由外部事件引发的一种体验。心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡而来完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形,那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是,没有压力本身就是一种压力,它的名字叫作空虚。压力的三大类变量压力源可能导致压力的环境事件和情况压力对压力源的心理反应,如感到紧张和焦虑压力后果压力的行为、心理和生理后果压力来自哪里?外部(工作、人际、家庭等)内部(成长、冲突、失衡)压力工作压力人际压力源(人际关系恶劣、工作场所暴力)来自工作本身的压力源(工作太过复杂工作太过简单责任过大等等)来自组织的压力源 (组织变化、组织缺乏公正、无工作安全感、对员工不利的工作条件等等)角色压力源(角色模糊、角色冲突)工作压力源压力问题目标消极被动积极主动