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很多MM都觉得自己的体型不够S型,想要一条迷人的腰线吗?小编教你如何减肚子上的赘肉。10分钟瘦腰运动,超简单的瘦腰腹减肥操,让你变成小腰姬。
步骤/方法
俯仰伸展
预备式:采取坐姿,将臀部坐在椅子1/3处,背打直,左脚足踝放置于右腿膝盖上做翘脚姿势。Step 1:吸气,将两手臂打直上举。
Step 2:吐气,将身体尽量下弯,两手臂打直指地,视线朝下。Step 3:吸气,放松身体,回到预备式姿势。
太阳伸展
预备式:采站姿,双脚略张,双手自然垂放于身体两侧。
Step 1:吸气,两手并拢向上高举,感觉头顶有根线带领身体向上伸展。Step 2:将右脚向前跨出大步成为身体的重心,左脚拉直。Step 3:吸气,放松身体,回到预备式姿势,吐气,换另一侧进行相同动作。
注意事项
越是不想活动身体,脂肪就会肆无忌惮无限膨胀,请动起你的小腰肌,塑出紧致的S曲线