文档介绍：不吃药快速减肥方法 30种饮食减肥法
想快速减肥,一定要吃药吗?不,介绍30种快速减肥的不吃药瘦身减肥方法给大家,助你成功减掉肉肉。
:香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)
:第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水
:临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常
*鸡蛋减肥法:早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤
:早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果
:只吃玉米或地瓜
:头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包
:连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤
:生吃苦瓜,每天不超过3根
:番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤
:每周选一天只喝果汁。次日早喝粥
*香蕉3日减肥法:每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天
:早:250毫升纯牛奶 1根香蕉中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜
:每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤
%的方法:头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
:此茶能美容、减肥、祛斑
:桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克
:每周两天不吃正餐,只吃流质食物
*乳酪减肥法:早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯
:连续3天只吃苹果第4天早上喝粥
:连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤
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第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
*白醋,在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤
,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1).枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各