耳鸣的饮食禁忌有哪些.doc

文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse莀耳鸣的饮食禁忌有哪些虿膅袆莁肁衿耳听八方,眼观六路,听不见声音的世界,是不完美的世界。耳鸣是我们常遇见的一种情况。那么,什么是耳鸣?耳鸣应该吃些什么食物?耳鸣的食谱有哪些?耳鸣的饮食禁忌是什么?随着美食网一起了解一下吧。莃耳鸣:蒃耳鸣是一种常见的临床症状,它并不是一种疾病。耳鸣通常是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉,即主观性耳鸣,简称耳鸣。从广义角度讲,耳鸣也还包括客观性耳鸣,后者有相应的声源,如血管源性或肌源性的杂音等。耳鸣不同于幻觉,在无外界声源情况下患者所听到的有具体内容的声音如音乐或话语均为幻听。腿耳鸣应该吃些什么食物?莈1、多吃含铁丰富的食物肃缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,,、、、、、,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。芀2、多补充些含锌丰富的食物袂因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。***每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。莂3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果莈维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。袆4、适