文档介绍：2011-2012学年度立足于全民健身运动的基础之上,为了全面推进素质教育,促使进学生身心健康成长,丰富学生课外活动,促进学生全面发展,增强我校校园文化氛围,培养学生勇敢顽强,团结协作的精神,进一步培养学生篮球兴趣,提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识,特制定本学期篮球训练计划。一、训练指导思想:1、抓好思想作风建设,狠抓纪律;2、提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;3、狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;4、以赛代练:每周争取2场以上的教学比赛,通过比赛提高队员技战术水平;5、重视团结协作精神的培养。二、人员组成:(条件)1、热爱篮球运动,具有一定的篮球技术基础;2、身体健康,有较强的意志品质;3、思想健康,能遵守校纪校规;4、学****态度端正。三、参加人员及地点运动员:7、8、9年级篮球爱好者共58人。地点:校篮球场指导老师:胡开亮四、活动要求:为确保活动正常有效的开展,做到计划、组织、辅导、活动内容的落实,学校从人员、时间、制度等方面加强管理,具体要求如下:1、兴趣小组要有活动计划安排,每次活动必须严格按计划进行,并做好相关记录;2、辅导老师要准时到岗,不早退,准时到指定活动地点,时间未到,学生不得提前脱离活动状态;3、兴趣小组要切实加强安全教育,认真落实安全措施,教师自始至终担任指导工作,不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事,将学生放任自流,辅导老师如有特殊情况,需事先向教务处请假,并通知到本组所有成员;4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作,建立点名制度,认真做好活动场地物品保管工作,活动结束后,要安排学生打扫场地,保持场地整洁,对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。五、训练时间每周二、四活动课六、篮球训练内容:(一)、篮球发展史,篮球竞技规则(二)、原地练****熟悉球性:1、基本站立姿势和持球方法;2、原地运球。3、原地双手胸前传、接球。4、原地双手胸前投篮。(三)、行进间练****1、行进间直线运球;2、行进间曲线运球(“之”字型练****包括(半转身,全转身,跨下,身后)等动作;3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步;4、后退跑的移步练****5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);6、行进间互传球;A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。(四)、篮球战术练****1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。2、插中,掩护。3、返身跑(二打一、二打二)(五)、篮球活动、竞赛游戏:1、圆周运球(二字接力);2、直线运球接力;3、互传球接力;4、拦截空中球;5、定点投篮比赛;6、运球上篮比赛。附:篮球训练内容及时间安排表周次地点内容3篮球场选拔球员宣讲篮球规则等4篮球场球感训练(原地高、低运球)5篮球场球感训练(运球),传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练****6篮球场球感训练(运球急停急起)巩固以上学****内容,一对一练****突破训练),渗透简单篮球比赛规则7篮球场球感训练,体前变向运球,传接球(双手胸前传接球),投篮练****原地)、一对一练****渗透简单篮球比赛规则8篮球场球感训练,体前变向不换手、背后运球,行进接传接球,投篮练****二对一练****突破训练),10篮球场巩固以上学****内容,组织队员比赛(重点进攻练****接球投篮练****选出球队的队长11篮球场前滑步、后滑步