文档介绍：衿主方芄薏米、红豆等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。膂兼症螀1,神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚加桂圆羀2,烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子蚇3,胃中寒痛,食欲不佳,怕冷加生姜薁4,肾虚加黑豆薀5,脚气加黄豆螇6,咳嗽加梨螅7,食欲不振,身体羸瘦加山药芅8,泄泻,腹痛,糖尿病加南瓜芁9,体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实蝿10,孕妇减薏米,加其他***11.,产妇减薏米,加大枣、红糖等蚄去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。。芆肃应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,还应多进食健脾去湿的食物。螁蚈香芋茨实百合煲:选用新鲜的茨实与百合,混合香芋一起煮十分钟,味道很清淡,有少少的甜味,充满了农家菜的朴实风情,也有健脾利湿的效用。莄薃车前草木瓜烧带鱼:带鱼调味后炸好,木瓜也是先行蒸熟,再混合车前草一起烧上3分钟。此菜很适合春季感觉疲乏身困的人,具有滋阴补虚的效果。薂虿螆体内湿气过重,往往会让人觉得乏力、食欲不振、手脚冰凉、皮肤瘙痒...有没有去湿气的方法呢?本文就为大家介绍5招有效去除体内湿气的方法!羂节体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活****惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。蒆袅那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活****惯入手。莁羃去湿气的方法薈芇第1招:越懒越要运动肅葿体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。虿莆第2招:饮食清淡适量蒄艿肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。蒆蒄第3招:避环境的湿气羄羀我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:蒈袆。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。莃蚀。蕿羅 ,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。螂蒀 ,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。莇芇第4招:薏米煮粥,薏米煮粥,淮山煲汤膂膁祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻