文档介绍：更年期养生保健中国中医科学院广安门医院危剑安专家介绍危剑安中国中医科学院广安门医院主任医师/教授全国百名杰出青年中医中国抗衰老学会理事北京市健康科普专家长期从事中老年疾病的防治工作,在男女早衰、免疫功能低下、骨质疏松、肥胖高脂血症、亚健康、更年期综合征防治等方面有较深研究。出诊时间:每周一下午1:00-4:30出诊地点:中国中医科学院广安门医院新门诊楼十一层5诊室联系电话:010-88001225电子邮箱:jiananwei@北京市健康促进“健康北京人-全民健康促进十年行动规划”健康的概念(WHO):所谓健康不仅仅是不患病,还应包括心理以及社会适应方面的健康。也就是说,健康是在精神、身体、社会适应方面保持健全的状态。北京市健康调查健康大环境健康小环境一、了解您自己女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。《黄帝内经》论女性生理特点《内经》论述男性生理特点丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八,肾气平均,筋骨劲强,故真(牙)生而长极;四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动;八八,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极,则齿发去。《内经》人的寿命为100岁。事实上,科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁。中国人的平均寿命72岁。自我测试:算算你能活多少岁目前,中国人的平均寿命为72岁,以此为基数,回答下列问题,进行加减,最后就可以得出你可能的寿命。如果你是男性,减3岁;女性则加1岁。居住在100万人以上的城市市区,减2岁;居住在人口少于1万的小镇或农村,加2岁。祖父母或外祖父母中有1位活到85岁,加2岁;4位祖辈都活到80岁,加6岁。父母有1人在50岁以前死于中风或心脏病,减4岁;父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常,或自幼就有糖尿病,减3岁。如果你是一位富翁,减2岁。如果你大学毕业,加1岁;65岁仍在工作,加3岁。如果你有配偶并住在一起,加5岁;如果没有,从25岁起每独居10年,减1岁。如果你常伏案工作,减3岁;如果你常从事体力劳动,加3岁。如果你每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次,加4岁;每星期2次,加2岁。如果你每晚保证良好睡眠7-8小时,加4岁。经常紧张、易怒、性急,减3岁;感到生活很轻松,工作应付自如,加3岁。如果你常常感到快乐,加1岁;经常感到不快,减2岁。如果你去年因一次交通违章受罚,减1岁。如果你吸烟,每天2包,减8岁;每天1~2包,减6岁;1包以下,减3岁。