男性腹部减肥方法.doc

文档介绍：男性如何狂甩“啤酒肚”?减肥并不是女性的专利,也是男性朋友摆脱“啤酒肚”的福音,赶紧来看男性腹部减肥方法。更多减肥、瘦身精彩文章,尽在爱靓网》》》健身美体专题男性“减腹”方法一:多做腹部健美操1、盘腿而坐,手握一重物置于脑后,举起重物至头上,同时呼气收腹。2、上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。温馨提示:这种男性腹部减肥方法要反复做8~12次。更多减肥、瘦身精彩文章,尽在爱靓网》》》健身美体专题3、两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住,手伸直在头顶处,力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。温馨提示:这种男性腹部减肥方法要反复做10次。继续了解:nshen/201205/