文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse补肾强壮功作者:甫光居士来源:本站原创时间:2007-01-2012:52:43 编辑录入:经络修身网真阳之火补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。吸收了华佗五禽戏部位导引的根本原理,直接锻炼肾脏所在部位,促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应,感知肾脏之虚损。每天坚持早晚锻炼,大约一周腰部强健有力,阳物坚强,中年人之***也渐渐能早晨顶被而树立。但不能性交以及手***,积累肾气,为点燃真阳之火打下良好基础。具体练****方法如下:俯身,两手按在床上,当然,如果你不想在床上,也可以改在地板上。如果你觉得要减低锻炼强度,就可以站在地板上,双手按床沿,或者办公桌两端,以及沙发边沿也可以。用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。这个动作的导引重点在腰部,借改变身躯重心来强化肾,同时用呼吸导气于后腰。继而两手先左后右向前移动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身。这个动作通过拉开手足距离,进一步加大腰部承受力,进一步强化腰肾锻炼。接着抬头面朝天,再低头向前平视,呼吸配合,仰头吸气意在后腰,平视呼气意在上腹部。最后,如虎行走般以四肢配合运动。抬左手、右脚离开床或地板一尺。吸气抬起,呼气落下。抬右手左脚,吸气抬起,呼气落下。这样可以借重心左右变化作用左右肾。这样以肾为支撑的核心部位,气力血共同作用,通过动作强化肾脏导引,加速血液循环。配合呼吸左右深入强化。更奇妙的是四肢着地,浊气化开,仰头吸气直达命门,平视直通任脉。以上锻炼半月,为进入点燃真阳之火的准备功。以下无正文仅供个人用于学****研究;