文档介绍：你就是男神女神——面试考场上气质风度的养成面试考场上,考生的形象气质对于考官的打分有着很大的影响。同样的答题内容,往往形象气质出色的考生能给考官带来好的第一印象,打分时不自然就会偏高一些。形象气质的养成虽然不是一朝一夕能够实现的,但是如果能够在日常生活中意识到这一点,时时刻刻都去修炼的话,一个月的时间也会有很大的进步。国考笔试结束后,紧接着的就是国考面试,考生朋友们应该趁着这个时间差,抓紧修炼自己的形象和气质,为面试做好充分的准备。一个人的形象和气质是内涵的反映,所以如果内涵很猥琐,想自己的形象变得高大上是不可能的,即使是装也是装不出来的。那么如何通过修炼,来使得自己的形象气质变得更加的优雅大方呢?下面从身心两个方面来具体的谈。一、外在的形体和姿态的修炼我们常常会看到电影里的明星风华绝代,女靓男帅,非常的有气质和吸引力,其实他们是通过严格的训练才成为这样的人的,我们每个人也可以做到。韩国组合,每天练****舞蹈和基本功的时间是非常长的,想必大家都会有所耳闻。那么中国有句老话,叫做男拳女舞,就是说男生就要练拳,女生就应该跳舞。有体育特长的男生看起来更加健康和挺拔,有艺术特长的女生看起来更加的清秀,就是这个原因。这说明男生通过体育锻炼,可以提升自己的精气神,而女生通过舞蹈的锻炼,可以让自己的形体和姿态更加的优雅。我在讲课的时候,学生常常会觉得我的姿态比较挺拔,动作比较优雅,声音也带有一定的磁性。其实这些并不是天生的,而是我长时间锻炼和学****的成果。原本我就是军事院校毕业的,所以自然而然多年站军姿的养成就对我后来的站姿都有很大的影响。其次,我在工作的业余时间里还学****了太极拳、羽毛球、声乐,并且都是请的专业的老师教授的,所以自然就能在我的形体和气质上形成很大的帮助。那么大多数考生朋友的时间都很紧,以前基础也不是太好,所以站姿、坐姿、行资,举手投足都会随意一些。怎么办呢?从今天开始,就请你以明星的标准严格要求自己,不能总是将自己定位于一个屌丝,而是将自己定位于一个男神和女神,这不是装,也不需要有什么难为情的。在日常的行走坐卧中时刻注意自己的举止仪表,坚持21天就足以养成良好的****惯。除此以外,无论男生女生都应该坚持每天跑步,时间在30分钟左右,通过跑步来把自己的精气神调动起来,而不是整天宅在家里或是窝在办公室。如果不想跑步,那么就应该通过打球、瑜伽、跳舞来进行代替。所以,从现在开始,请放下手机和电脑,穿上运动鞋,出门锻炼去吧!二、内在的心灵的修炼通过外在的形体的锻炼,人就会显得更加的积极向上,但是仅仅锻炼外在还是不够的,内在的修为也同样的重要。过去人们说,腹有诗书气自华,就是说人如果读过一些好的书是可以滋养人的灵魂的,外在的气质呢自然就会显得很华贵和庄严。其实不仅仅读书,听听高雅的古典音乐,钢琴曲等都是会对人的内在修为有很大帮助。所以,一个人如果爱好的是低级趣味的一些东西,那么外在就会显得很猥琐;反之如果一个人爱好的都是高尚的东西,那么外在也就会显得很华贵。从现在开始,请大家多选择一些高雅的爱好。音乐、美术、书法、棋类,也就是过去说的琴棋书画其实对人的内在心灵的陶冶是很有帮助的。休息的时候,听听班得瑞的纯音乐就很养心,画画素描、下下棋、练练字,都能锻炼人的专注度。现在网络信息泛滥,但是其实其中绝大多数都是垃圾信息,对我们毫无帮助,反而不停的打断我们的思绪,这是很糟糕的,