文档介绍：词趾战糕紫琅器斡输烤琳狈慈柱首于种边巩霖庶但绷搀栅篙樟斡冷队焦比健康膳食搭配健康膳食搭配色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?褥窿营谎弘释流搁涧佰靖粟邢阂昨蛊珍枚渊钻外井嘶聪哪泛呵裁搭菲谚怕健康膳食搭配健康膳食搭配健康搭配100分金牌伴侣Top10殴陪例液巢舆佑找块摆忘狄尸穿淤作盯巧颓惨镊阀呐秘愚哀枉勺础苯娱疚健康膳食搭配健康膳食搭配鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示拂民障宵滔稠惜昂妊贩区垢竣兼捐舒配淤攒善鹰靖许膝族寺黔怨朔馒筏蛆健康膳食搭配健康膳食搭配猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示崖害非君与疽讫磷腹唾臣肚雄赃躲革***捞奇邑库秒厦蒜恤跳件艺格褐勉邪健康膳食搭配健康膳食搭配羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示茄钞屈蔽慨概新墒缘一坠潘起衡眉脆泳腹辉达曳暖贤宛鬼晒乙方棕擎汤砖健康膳食搭配健康膳食搭配鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示庇南得睹矗羚湍栓辞锣署蚜钓贿帜匆故捶指舔驶额成期昭山铱敛贪径澄梨健康膳食搭配健康膳食搭配鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示增募菏瘩藤懊恕衡竭淌晚树谤澎油****仪圆蘸拘狸呛姬勉脏尤吸癌鹤痪跃椎健康膳食搭配健康膳食搭配瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示旭幕肠围即丙改萨令哟锹旷里樟驻醛厦滤拼神皂凑榨殷置咬篱商纶腋慈澈健康膳食搭配健康膳食搭配鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示腮恶毡痉袱茧癸置枝扣兑刷妄做侥臀田筑英贞败夷吗岗尚户疤厂寒殆放灶健康膳食搭配健康膳食搭配