文档介绍：女士们,想要自身身体强壮,想要自己的后代身体健壮,那就要积极行动起来,为自己的身体营造最适宜的气候,为了血液的干净、纯净,尽量去选择最干净的食物,同时学会排出身体内寒湿的方法,学会净化身体血液的方法。我在此具体详细地说一遍。 1、为身体内部营造温暖适宜的气候 (1)、要想身体内温度适宜,首先要学会为自己保暖,“美丽冻人”还是尽量少之又少,露脐、露腰、露肩膀、露大腿的事情,还是要尽量避免,万不得已的情况下,也请受冻后及时用温水泡脚发汗排出寒气。 (2)、空调环境下,一定要学会保护自己,尽量穿好长裤、袜子、皮鞋。空调的温度请不要低于26°C。 (3)、管住嘴巴,不要再有寒凉食物的进入,我的四本书中都将食物的温、热、寒、凉、平属性列得清清楚楚,只要是不孕的女士,请你们只能吃上面写的性平的、性温的食物,如若搞不清楚,就将我文选里的“《针对不同体质的人提出的生活及饮食建议(3)》”这篇文章打印下来,一条条的照着去做,上面详细地写明了几十种食物不能吃,能吃的食物也写的很清楚,照着去做就可以了。 (4)、有空的时候,一定要多到室外活动,一定要有锻炼身体的时间,这是为身体升温、排毒、疏通经络最自然、最好的方法。 2、怎样确保血液的质量 (1)、每天按时进餐,一日三餐必须保证,而且请尽量只选择食物,不要选择有添加剂、防腐剂、色素的食品,管住嘴巴确实很痛苦,因为现在能吃的安全食品已经非常有限,但最起码食物比食品相对安全一些,为了下一代,为了怀上健康的宝宝,就请想要孩子的女士们,为了孩子生长的土壤干净,只好尽可能的管好自己的嘴巴,认认真真去吃一日三餐,最好是自己做的安全的一日三餐。 (2)、水果也请选择应时、应季的新鲜的水果,没有新鲜的水果,保证新鲜蔬菜的量,各种维生素就不会缺乏。 (3)、喝白开水最安全,饮料杜绝,茶能不喝最好不喝,咖啡也要尽量少喝,要喝一定要保证无添加。 (4)、在保证食物新鲜的前提下,是多吃荤食还是多吃素食,就由各位女士自己选择,并不能说爱吃素食的女士就不会生孩子,吃荤还是吃素,只要能量能抵得上你自己每天的消耗,那么你的选择就是正确的。就如爱运动的女士,选择素食肯定不行,能量消耗太多时必须用大量肉食补上,这样身体才能收支平衡。3、怎样去除身体内已经有的寒湿: (1)、多运动出汗就是排寒湿最好的方法。 (2)、每晚坚持用桶温水泡脚,泡到全身微微出汗,也是排出身体内寒湿最好的方法,全身微热的时候,就要趁热活动活动全身,是最利于经络疏通的。 (3)、已经有不孕现象的、或已经有过流产现象的、或已经有痛经、卵巢囊肿、输卵管不通、子宫肌瘤等妇科疾病的女士,最好每周或半月做一次全身的艾熏,我的网站有全身艾熏的视频,我的文选里也有全身艾熏的方法及注意事项,我在这就不再写了。 凡是腹部有肿块的、有囊肿的、有明显炎症的女士,最好是一周或半个月做一次全身艾熏,再配合隔天做一次腹部的艾熏,熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹,只熏小腹时,生姜片可以少放,用一片生姜+10粒红枣+10粒桂圆,煮好后在粉碎机里打成稀糊状后趁温热时喝一碗,小腹贴上生姜片,用8-10根艾条熏小腹40-60分钟,再熏小腿内外侧上下各15下,熏完后最好将小腿、大腿轻轻拍打,二、三十下就可以了,如果身边有人帮忙,就请别人将你的小腿内侧的肾经、外侧的胆经、胃经从脚腕轻推至膝盖各20-30次,能有效地梳理两条腿。只要两