文档介绍：校园禁烟心得体会篇一:关于“禁烟”的主题班会总结关于“禁烟”的主题班会记录吸烟是一种有碍身体健康的习惯,会导致许多不文明现象的发生,对学生的身体健康,对环境卫生会产生许多负面影响,杜绝学生吸烟,体现了一种文明,一种秩序,一种进步。为了创造良好的无烟环境,教育教职工养成良好的不吸烟习惯,促进学生身心健康发展,我们特地举办了这次禁烟主题班会活动。在这次活动中,我们的中心思想是给烟民们介绍一些关于抽烟危害身体健康的常识,同时也是要让烟民们明白以下几个问题: 一、我们为什么要禁烟呢? 首先让我们给同学们通过举例子的方法来说明吸烟的坏处烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素,对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说,吸烟有三大危害: 1、可以直接毒杀生命有人通过动物实验获得了下列惊人的结果:在大的马也经不住注射8地尼古丁,就会很快死亡;活蹦乱跳的狗,用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地;另外,使某些动物长期吸烟后,可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向 2、可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收,尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙,就有的坏血病的可能。 3、可以诱发多种疾病由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用,因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。由此看来,吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸,不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。二、在这次活动中,我们给同学们提出了以下禁烟措施: 为了创造良好的育人环境,保证教师员工特别是学生的身心健康,积极响应上级的创建无吸烟学校活动的号召,认真学习对照“无吸烟学校标准”,争取年内实现“无吸烟学校”。措施: 1、领导重视,制度健全。学校成立禁烟领导小组,建立健全网络组织,建立严格的禁烟规章制度,制定专门的学校禁烟规定。 2、公共场所禁止吸烟。进入学校,禁止吸烟,并设有醒目的禁烟标志。进入学校的大门,一律不得吸烟,包括外来来访人员。 3、人人参与控烟活动。学校领导带头不吸烟,全体教职工共同参与禁烟活动,人人争做禁烟主人。 4、积极开展禁烟教育。充分利用宣传海报、主题班会、板报、广播等各种形式对全院师生开展吸烟有害健康的宣传教育,提高他们对禁烟的认识。三、我们还宣传了怎样去创造一个无烟的校园最后我们给同学们宣传了创建一个无烟的校园以及向全校师生发出倡议: 学校是健康场所,是我们健康成长的摇篮,我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为!创建一个无烟的校园。为此,我们向全校师生发出以下倡议: 1、增强自我控制能力,自觉抵制诱惑,提倡不吸烟,提倡互不敬烟。 2、老师们带头戒烟,并力劝身边吸烟的同学戒烟。 3、禁止在教学区、寝室等校园任何场所吸烟。为了自己和身边老师、同学的身体健康,为了创造洁净、文明、优美和谐的校园环境,让我们远离烟草,做文明健康的公民。虽然这次活动的时间比较短,但是这次活动意义却很大,让这些烟民多少也有了一些关于吸烟危害身体健康的概念了。篇二:戒烟心得体会戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。 ,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 ,但如果你不喜欢谁,就送给他。 :我讨厌香烟,我憎恨香烟。 ,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 ,时时告诫自己,身体是要细致保养的。 6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! 。 ,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。 ,让自己的天地整洁清爽。 ,多吃水果。 :“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 ,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。” ,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。 :我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 ,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。戒烟20分钟-15年的惊喜发现! 好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦! 戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后:呼吸变得更加