文档介绍：班级:人数:日期::张宇皓主要教材武术:1基本技术练习     、学生初步了解五步拳的动作要领。2、初步学会五步拳,大力开展互学、互帮、互纠、互评活动,3、激发学生学习武术的爱好和兴趣。 不断提高学生的学、练和探究能力。    课的部分与时间课的内容组织教法与学法各项活动时间练习次数准备部分一、课堂常规1、体委整队、汇报人数 2、师生问好、宣布课堂内容 3、检查服装,安排见习生 4、提出要求,强调安全 二、课的准备热身 1、列队蛇形慢跑(2圈)2、基本腿法练习:正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿(一)组织队形:ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔoooooooooooo          *(二)要求:    精神饱满、态度认真、动作大方、队伍整齐有序。32基本部分三、达成目标阶段武术基本手型腿法练习1、手型:掌:掌心外展竖直大拇指内扣拳:拳紧握拳面平直腕勾:五指捏拢屈腕2、步型:弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷马步:头正,挺胸,立腰,扣足仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。虚步:挺胸收腰,虚实分明      歇步:挺胸塌腰,两腿交叉下蹲贴紧,腰向前腿拧转四、学习五步拳1、预备式(并步抱拳)两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。2、弓步冲拳重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳眼向上,眼睛注视右拳冲出方向。3、弹腿冲拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做弹腿。左拳由腰间冲出,臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。4、马步架打右腿落地、上体左转成马步,左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出,臂与肩平,眼睛注视右拳。5、歇步盖打左转身90°左脚向右脚后插步,前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳,拳心向上:右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前,环臂、掌心向下,目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步,同时右掌变拳收于腰间,左拳由腰间向前平拳打出,目视左拳。6、提膝穿掌 身体左转右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回,右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出,目视右掌。7、仆步穿掌  右腿屈膝全蹲,左腿随之向左侧落步,左脚内扣,左腿平仆成左仆步,同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面,掌心向前,目视左掌8、虚步挑掌  重心前移,左腿屈膝蹲起,脚尖外展,右脚上前半步,脚尖点地,成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。9、收式(并步抱拳)  右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。双拳收与腰间。目视