文档介绍：瑜伽试题单选瑜伽起源于印度热瑜伽温度强调温度应在40度左右著有名著《瑜伽经》古圣贤是帕斯坦珈利最早记载关于瑜伽的书是《吠陀经》世界各地的瑜伽爱好者都喜欢作为瑜伽练****的热身操拜日式活化脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹部,减缓痛经,改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式擎天式风吹树式开肩式被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式瑜伽八支分法又称王瑜伽业瑜伽爱心瑜伽哈它瑜伽排浊气式的主要作用按摩腹部,刺激肠胃蠕动消除腰部脂肪改进练****者体态和平衡感排除腹内浊气,强化臂膀与腿部神经肌肉练****瑜伽最好赤脚的原因便于运动露出脚部神经末梢,按摩足底传统****惯卫生****惯哈它瑜伽中哈它的意思为日、月日、星月、星天空做瑜伽运动可以穿鞋吗?可以,任何鞋都可可以,可以穿鞋厚底又重的鞋可以,可以穿些轻便的便于运动的鞋不可以瑜伽常用手势是莲花手势、八供手势莲花手势、抚慰手势兰花指手势、抚慰手势并蒂莲手势、莲花手势瑜伽练****后最早在分钟后才能洗澡。10203040瑜伽YOGA来自梵文阿拉伯文英文印度文瑜伽冥想是排除杂念后,沉思和静虑的过程放松心情后,瑜伽完全呼吸的过程保持在很舒适的姿势中放松呼吸,放松身心的放松活动瑜伽练****中若肌肉颤抖或抽筋应马上停止,不能在进行练****马上停止,加以按摩后,觉得恢复后方可练****不停止,保持姿势,一会就好不停止,把姿势幅度减小可以作为瑜伽练****的背景音乐有节奏明快的音乐印度风情的舞曲轻松舒缓的音乐拉丁风情的音乐瑜伽文字记载最早出现在《薄伽梵往世书》《薄伽梵歌》《瑜伽经》《吠陀经》月经期间可以做任何瑜伽动作可以选择较轻松的姿势练****不做增加腹压的姿势可以选择较轻松的姿势练****不做站立的瑜伽姿势。不可以做瑜伽体位练****可以作冥想和呼吸练****练****瑜伽的最佳时间黄昏晚饭后中午午饭前清晨早饭前清晨早饭后瑜伽起源于年前4000500060007000瑜伽体位法,梵文为asana意为保持在一定的姿势当中保持在特定的姿势当中保持在很舒适的姿势当中保持在动作极限的姿势中瑜伽练****时如果出现关节响动继续练****下次不再做该动作练****继续练****是关节变灵活,不用在意停止练****按摩后继续练****停止练****练****瑜伽时,对服装的要求是宽松、天然面料的服装皆可必须穿瑜伽运动服必须穿运动服任何服装皆可古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽是体位练****和呼吸相结合的运动是控制感情的运动是对心作用的控制像钻石一样,阳光照耀会反射出像彩虹一样的光芒瑜伽是梵文YOGA音译,意思是自我与原始动因的结合精神和***的结合体位和呼吸的结合意识和呼吸的结合与平衡式功效相仿的姿势是弓箭式英雄式铲斗式树式极佳美容姿势的瑜伽体位是仰天式天线式擎天式英雄式对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是风吹树式树式三角伸展式坐角式对呼吸系统和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是英雄式天线式树式风吹树式减少腰部周围脂肪放松功是仰卧放松俯卧放松鳄鱼式鱼戏式放松想象自己是一棵树,又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是半月式树式风吹树式三角伸展式用肘关节撑地、减缓背痛,适宜年长人做的瑜伽体位是眼镜蛇式狮身人面式前伸展式虎式哈它瑜伽最经典的古书著作是《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《薄伽梵往世书》《瑜伽经》瑜伽把紧张分为两种良性的紧张和恶性的紧张紧张和不紧张高强度紧张和非高强度紧张一般紧张和特殊紧张学****冥想中很基础且必不可少的一部分式是烛光冥想法蓝图冥想法语音冥想法呼吸冥想法多选瑜伽的作用