文档介绍：*1addfooterhere(gotoviewmenuandchooseheader)焦虑症-音乐01目录焦虑症-适量的运动02焦虑症-情感宣泄03焦虑症-最感兴趣的事情04Date2addfooterhere(gotoviewmenuandchooseheader)音乐:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。Date3addfooterhere(gotoviewmenuandchooseheader)适量的运动:研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事,可谓一举两得。Date4addfooterhere(gotoviewmenuandchooseheader)情感宣泄: 情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。想了解更多、更好的宣泄情感的方法,可到相关医疗机构进行咨询,也可以向心理咨询师讨教。最感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。Date6addfooterhere(gotoviewmenuandchooseheader)治疗焦虑症技术?焦虑症的治疗方法有很多,以上只是简单的介绍,希望对大家有帮助。焦虑症之所以无法治愈,主要是人们的心理在起着很大的作用。因此,患者一定要保持一颗积极的心态来治疗焦虑症!Date7addfooterhere(gotoviewmenuandchooseheader)(gotoviewmenuandchooseheader)