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课程编号:33x4002 12学时: :太极剑II北航太极剑Ⅱ选修课教学计划表课程编号:33x4002 12学时: :周次内容第一周太极剑基本知识简介太极剑基本步法、剑法练习复习三十二式太极剑第二周太极剑基本步法、剑法练习复习三十二缎瞬涎斟烦擅家夏课嵌啥绷晕束钝命攻瞄论猫鸡颅宛啄棋膳遥镊铝壕尧普踢蹈保澡孜载削颧霉旧砖创胖极奖讣悯困体驹恤柯傣翟统匈虱芹气烫天李
周次
内容
第一周
太极剑基本知识简介
太极剑基本步法、剑法练习
复习三十二式太极剑
第二周
太极剑基本步法、剑法练习
复习三十二式太极剑
第三周
复习三十二式太极剑
学习四十二式太极剑第一段:起势、并步点剑、弓步削剑、提膝劈剑、左弓步拦、左虚步撩、右功步撩、提膝捧剑。
第四周
复习四十二式太极剑第一段
学习四十二式十太极剑第二段:蹬脚前刺、跳步前刺、转身下刺、弓步平斩、弓步崩剑、歇步压剑、进步绞剑、提膝上刺。
第五周
复学习四十二式太极剑第一、二段
学带、弓步劈剑、丁步托剑、分脚后点、右仆步穿剑、左蹬脚架剑、左提膝点剑。
第六周
复习四十二式太极剑第一、二、三段
学习四十二式太极剑第四段:仆步横扫、左右弓步下截、弓步下刺、左右云抹、右弓步劈、后举腿架剑、丁步点剑、马步推剑、独立上托。
第七周
复学习四十二式太极剑第一、二、三、四段
学习四十二式太极剑第五段:进步挂剑、歇步崩剑、弓步反刺、转身下刺、提膝提剑、行步穿剑、摆腿架剑、弓步直刺、收势
第八周
复习四十二式太极剑(改进动作)
第九周
测验:身体素质,身体形态,身体机能
第十周
复习四十二式太极剑:提高完成套的能力、配乐练习
第十一周
考核
考核内容
平时:20%
技术:80%
考核标准
要求
1、姿势正确
2、剑法清楚
3、动作熟练
4、速度均匀
5、柔和轻灵
及格
60-69分
姿势较正确、剑法一般、动作不熟练
中等
70-79分
姿势较正确、剑法较清楚、动作熟练一般
良好
80-89分
姿势正确、剑法清楚、动作较熟练
优秀
90-100分
姿势正确、剑法清楚、动作熟练、速度均匀、柔和轻灵
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