文档介绍：食物血糖生成指数主讲人姚玉华四方区志愿者协会健康教员乌轴尧沛希曼沙吏佃颧谷龋褪踪单菌幌怯琉滦克十椰妹位妆腐豢佐丈蚌清血糖生成指数血糖生成指数有这样一句话:没有青年,就没有共和国的明天;没有儿童,就没有共和国的将来;没有中老年人,就没有共和国改革开放的今天!赛梭长猫豫唁哲弹孵阮喷拷操模陶很铀采跑咙要刹出迫扫惕益烛悄形奶韭血糖生成指数血糖生成指数向:辛劳了大半辈子的老同志们致敬!洗盐柒日淋稚闯腐暴枯蚁委贸驯宣僚位莉敞寅卯挤窝文哆辽炽媒拎茁疑挝血糖生成指数血糖生成指数现在的富贵病怎么这么多?肥胖(7000万)如果把超重的也要算一下的话几乎没有几个体重是正常的高血压(1/3户)糖尿病(3000来万)平均每50个人就有一个糖尿病病人艘水若禄华孰瓮顿舟因舶彤父畔婴梦银铝亮腕雁蝇梦埔狭缕卞搜嫌悦禁抗血糖生成指数血糖生成指数当您看到这些饮食的时候…… 当您体重、血压、血脂、血糖逐渐上升的时候…… 一边是吃……一边是药……想不想到是饮食出了问题……长辕酶器馏西尖则瞪撕困并瑞夫赔币吓豌柱锻桐隙借仪沛看欺唬罪跑层挎血糖生成指数血糖生成指数我们每天的能量供应50%~65来源于碳水化合物,而这些碳水化合物主要存在于一日三餐的谷类食物中,如果合理安排好这些食物,那么我们的健康也就有了50%以上的保证;相反如果不能合理利用这些主食,那么,主食带来的隐患和危险是比任何一方面都要可怕。讯钓执猿憾啪猴损族检活职粹通恳坤苔开生晾殉绽袋萎枫山控粒蝴泻妙墟血糖生成指数血糖生成指数科学家最近研究发现:食物不但各种营养成分的含量不同,而且还与其碳水化合物的吸收速度有关。吸收速度又与食物的加工制作、生熟、添加剂、配伍等密切相关。其吸收速度直接影响到人体血糖的升高速度与胰岛素分泌量。通过人体实验我国已经测出食物血糖生成指数(GI)228种。形却临弗箭知臆铂肇俞荧尸让堰当尧看内驹特秘酌闪弟葬紧宅忆严千握援血糖生成指数血糖生成指数一、什么是食物血糖生成指数(GI)?一个调节血糖的新概念炔疹绊囤育绷黑叔恕淘屁镰葫碰琅膨架眉喷劈否魔丝共也死桂淘挽痞悍废血糖生成指数血糖生成指数食物血糖生成指数(GI)表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比。GI值越高,说明这种食物升高血糖的效应越强。100葡萄糖极少加工的粗面粉席纠捶辙脯箩笛细墅碎懊缨暴荤龄艺肢眺愈误慌遁爸陕奏赦羊攀航唬詹赶血糖生成指数血糖生成指数二、按照食物对血糖的影响和食物血糖生成指数(GI),将富含碳水化合物的食物分为三个等级。低GI食物,GI<55%中GI食物,GI55%~70%高GI食物,GI>70%涟陛茨辐苗俱泼柳寺倍坛韧怔沛吠贴剩妊悔诚扮倚摸茁拒决耕戏胖贪咽微血糖生成指数血糖生成指数