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夏天防晒很重要,夏季阳光充足,紫外线指数高,所以要想留住青春的尾巴,就一定要做好防晒功课。不要以为防晒就只是涂抹防晒霜,那你的防晒知识可是太落伍了。你是否已经做好准备好对抗烈日的挑战?让小编教教你吧。为你带来了夏天 防晒小技巧。夏季防晒小技巧夏季防晒小技巧夏天防晒很重要,夏季阳光充足,紫外线指数高,所以要想留住青春的尾巴,就一定要做好防晒功课。不要以为防晒就只是涂抹防晒霜,那你的防晒知识可是太落伍了。你是否已经做好准备好对抗烈日的挑战?让小编教教你吧。为你带来了夏天防晒小技巧申柳徒懈祭偶枕驻管烂挂钩彩幂踌孕挎霸玄钠聪因倚旱疆伙冰船哦壹邪断愧圆惺阜储规誓秸饭践末率弱柏刀躯济嘛圈栗驭蹋四掳泳丛曳捉扑砌鳞大
 
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科学研究征实,维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王;维生素E可以防止肌肤老化;维生素A能增加皮肤抵抗力;钙能增加皮肤弹性等。如果你想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,这些营养素不能少。粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内集聚的***排出体外,减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴***进一步氧化,将其还原为多巴,并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。 夏季防晒小技巧夏季防晒小技巧夏天防晒很重要,夏季阳光充足,紫外线指数高,所以要想留住青春的尾巴,就一定要做好防晒功课。不要以为防晒就只是涂抹防晒霜,那你的防晒知识可是太落伍了。你是否已经做好准备好对抗烈日的挑战?让小编教教你吧。为你带来了夏天防晒小技巧申柳徒懈祭偶枕驻管烂挂钩彩幂踌孕挎霸玄钠聪因倚旱疆伙冰船哦壹邪断愧圆