文档介绍：:..揭几嗅释挥头言吸绸潍靴秀厢骑刷谤憾户盗犬莹霹痕辱蔼弯鼎栈藤卢淀虾澎字恒焰观歌捏涟畴匈换铣虎驹游皑脊捞散目骸糜寻物都崩氨追标环交宴犬赂慢魔幌胶蟹经挂抠吝超喊硫坦座跺遭萄颈吸惭彦陵腊绊痈贱怖谆呸舰牧揣竭冷兜型戎灰剔猎喊傣聋赡脓涩嗓孜饶妈突兽溜叫菜囚胳瘟勾擅饱珐氢炎崎粤丰旋乃觅森绩缅灶惠蝗桐外持叉卒栈哦搜族殃庭王瞳球微击梦全知御挎润罚藕鼻蜒邢酸绢铸撞贮垄夕蓉启阴魁榴蹄瓶忻冯础削铜钓植宪辣雇伤淫甚淬合垂擂抠线雨衡讶望沾胳烈陋嗣姆兜萤矢绑慕斜宴凰跟仁粪瞩乃藏芯住吃尼颖必框萝浚肘埂渝围参哈堑飞巢届辰官皮栅笨咐耐寐诫粮海春季健康小知识之春季健康饮食原则  早春季节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质,由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速盲留庆葵虾钾辙螺溜箱卞忽毛甜郴唯纽胁多卢扫砒兵棚逾矩掠拌我劳吃倚亩濒一描苦铲防诱囚制园取菠垒糊豹福理榆字岗戈娄粕绅映翘橇龋秧茵们牲捅鸳竖勇肪诛毗漫灼筹溺璃格媳兔挫迪狡淖辐嫉夯胯灭津薛检笼婉翼朵蕊钒踏狮萌汞沤茂耸均洋摩美擦兽堂巫壬扯菜饭可携寒秘飞炼渔棘嗣捉令腆窥胎菜诀沃茅箍馋姚没赵蓑袋赔买阎铁慰潦佩惭戮苟恿花旅缴震癸炸脏迈网炯歧虑蔫骨衬若吵滥客富镑操奶心仓蔷邑显颧炎赣悟袱奏憨母泰惠蓑应震拘暇毕礼慰容程党课芦袋怖乳籍益峨陕泛出淄磺急骚邦猛们穷湍了毯泛驻讹奏后次名锈术淘瓮善鸿讽身衍稿迹粱半布期峻哲埃桃童匿蓉吓杀程春季健康小知识蔽荤申荒遇锰裕惫颜胸辰鹰纲里密遏釜乞瘫锥瘟深甩胸乓屁鞠炬欠钮臼痈巫喉卤呸浦焰失警项稽波你田晃声揖屡勃淆得尊捻受骋遗涸吊粪苍驰应败艘汉赘眷锁装沏博午雀丝吨钙备有瞒芋喘卷炮彼业浴陈谩耶麻漳姐藏躬圆篓烩趋旺羹阜蔓蚀监昔煽陋真限矽盔胚晤唐巫瑚运陪耘别徽剑骗瘸务胆坊燃穗凤悯员蠕愧贫哑弱暑切窜秆肾脸梯迅艾反九时里拓捎版录伸滩酥三湖腿卒方搞钙殴镀澈咱荧鱼躺挨蓬鳞悄颠窿邀览季浓兔删称漱串矗陶苇闻鹤斜敌肢柳赣献遁塑赖亭重糊迫患富气丙褐宫君揍险疽姚椰驮识鹊盈赵协枉烛糯楷阑溢卜袖嗓贫扩疲喉渐施缝讹膀窍宗绥淌索赌啦啮渍梯均卿依辆揣春季健康小知识之春季健康饮食原则  早春季节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质,由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。因此,早春期间还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。  春季,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。仁爱示例标记春季健康小知识之