文档介绍：太极剑技法的基本要求  ,连绵不断   练****太极剑必须遵循太极拳的练法原则,而且一定在具有太极拳基础后,方可学****假如没有太极拳基础,拳的规格、姿势不正确,要领掌握不了,那么要想练好太极剑,是不可能。太极拳在练时,要求轻柔和缓,用意不用力,要求体松心静,呼吸自然,精神内固,形神合一。同样,练太极剑时亦必须如此。       太极剑歌云:"剑法从来不易传,游来游去似龙旋,若将砍剁如刀用,笑死三丰老剑仙。"《手臂录》中也强调"剑器轻清,其用大与刀异"。剑二面开刃,剑尖犀利,运用灵便,重在击刺,所以太极剑在运用时,多要求剑走轻灵,避实击虚。   ,刚柔兼备   练****太极剑一定要注意剑法清晰,用意明确,整套太极剑包括了劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、上崩、下点、左划、右拉、横抹共13种剑法。    演练时,首先应将这些法,清晰地、准确无误地在剑式动作中表现出来,使循之有法,动之成理。假如剑法混淆,不明用意,则无法发挥其技巧。   在练****太极剑时,明剑法,知攻守,即可刚柔兼备。   ,配合完整   演练太极剑时,要求身剑协调,配合完整。两臂四肢,肩腕肘膝足,头项胸腰,都须与剑法运动严密配合,上下相随,一动百随,强调以腰为轴,整个身体来带动剑的运动,方能使作出的动作才会韵味十足,潇洒大方,舒展优美。假如身腰不活,肩肘、腕关节僵硬呆板,则剑法更无从发挥。 太极拳技法除遵循“武术技法原理”外,还强调下述基本技法规律,形成其技法特色。它们包括:上悬下沉,中节舒松;中定而动,轴轮互转;缓慢柔圆,呼吸匀长;以意主导,形息互引。   上悬下沉,中节舒松,是太极拳身型的基本技法。“上”指头顶百会穴部,“下”指足跟、足掌、和足趾等用一角地支撑的部位。“上”与“下”的中间,概称“中节”。练拳时头顶上领,似有一绳悬住百会穴之感,再放松中节各鄣肌肉和关节,任其被地心引力向下牵拉而沉坠,手部和足部就会有沉实感。人体在这种上悬下沉作用下,被对拉拔长,肩、肘、腕、脊柱、髋、胯、足等关节都撑开,胸腹部亦随之宽舒,中节各部就能灵活运转。上悬下沉还能使头部端正、颈项顺直、躯干中正。这种上悬下沉、中节舒松的技法,也用于处理任意相邻三关节间的相互关系。例如以关为上、肩为中、肘为下,即:头悬、肩松、肘沉。这能撑开肩关节,放松肘部肌群。再以肘为上、腕为中、指为下,即:肘悬、腕松、指沉。这能撑开腕关节,放松腕关节,放松腕部肌肉。如此由上而下、依次上悬中松下沉,就能全身放松、节节贯串,使气力注于手足。   中定而动、轴轮互转,是太极拳动态的基本技法。太极拳“十三势”终于中定。太极拳经以中定为“土”,依土生万物之意,中定既是“十三势”之一势,又是其他十二势的基础,势势不能离中定。所谓“中定”,指中和稳定的状态。“中定而动”,使动态不失“中定”。“中定而动”有三种表现形式。其一,身体在运动中保持不歪不斜的“中正”状态,重心始终在支撑面内移动。此技法要求动步之初,先将身体重心移于支撑,形成单脚支撑的支撑面,然后移动脚才提离地面。在动脚的移动过程中,要保持身体重心在支撑面中间,几乎出现移动,待移动角地成两脚支撑,形成新的支撑面后,身体重心才随之向新支撑面中间移动。这样,保持身体重心在支撑面内移动,并与中正的身态配合,具有较高的稳定度和轻灵度。其二,身体在运动中保持不高不低的“中平