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改变「呼吸」就不容易生病
说到维持生命不可或缺的三大要素,分别是什么呢?
首先就是「呼吸」。动物只要活着,就片刻都无法不呼吸。人类只要呼吸停止五分钟就会死亡。
其次,就是从外部吸收营养至体内,换言之就是「饮食」。如果无法靠饮食补给因呼吸所燃烧掉的能量,能量不久就会被消耗殆尽。
最后,还有一项不能忘记的,那就是「睡眠(休息)」。
这三项要素的重要性不可言喻,因为只要欠缺了任何一项都直接攸关了性命。譬如,就算能够呼吸、能够休息,但没有食物的话,终究也会饿死。而就算能够呼吸、能够摄取食物,但光这两项也不足以维持生命。因为在活动过后,如果无法有一定时间的休息,就会精疲力尽,终究会生病或甚至是猝死。
不管文明有多进步,IT科技为社会带来了多大的转变,周遭的环境有多大的变化,对于身为哺乳类一员的人类而言,这三大要素,也就是「呼吸」「饮食」「睡眠」都是不可或缺的。
换言之,这是「理所当然」的要件,是为了维持生命最基本的要件。
然而,就是因为这个道理太过于基本而且「理所当然」,所以有的人甚至不把它当一回事,而采取自以为是的错误作法。换句话说,根本不理会「呼吸」到底是要用鼻还是用口,觉得只要空气能吸入肺部就好。「饮食」上,也为了享受一时的快感,所以喜欢吃冰冷食物,计算热量时也只求数字总合不超标就好,不慎选食材,老吃一些不必费工夫的即食食品,然而几乎咬都不咬就吞进肚子里。「睡眠(休息)」方面,也总是牺牲睡眠时间去玩耍或是热中于工作,结果白天睏的时候,就直接办公桌上打盹儿补眠……。
有些人或许会觉得,这些行为都极为「正常」,究竟错在哪里?
实际上,连在医学界里,「呼吸」「饮食」「睡眠」这三项行为,也由于过于「理所当然」而且「基本」,反而容易让人忽略其重要性。因此,一般大众会轻忽这些行为也不足为奇。
不过,不仅限于人类,不管是何种动物,轻视生存所需一日也不可或缺的「基本要素」,将其视为「理所当然」,还采取错误的生活方式,当然对健康无益。更何况长期都是这样的状态。
正因为这些要素关系到了生命的基础,所以自然会对健康造成负面的影响,所导致的后果也很严重。长期处于这种状态的话,当然健康状况就会出现异常。如果这些异常就是「疾病」的话……
。
其实,气喘、荨麻疹、花粉症(过敏性鼻炎),甚至于恶性淋巴瘤、癌症等,一般被称为难以治愈的疾病,都是由于长期持续「呼吸」「饮食」「睡眠」的错误习惯,导致免疫力减弱而引发的事实,最近已经获得証实。持续轻忽生存所需的基本要素并采取错误方式的后果,就是它会化身为现代特有的「难病」来威胁人类的生命。
正因为如此,现在更有必要重新理解「呼吸」「饮食」「睡眠」这三项我们过去几乎从未注意的要素,包