文档介绍：还有三天就要高考了,复****的状况到现在几乎已成定局,每个考生要做的更多的是保持适度的紧张,调节自己的心理和生理到最佳状态,进入全面“备战”。这时候,不求突飞猛进,只求一切安稳,希望考生和家长都坚持到底,不要输在最后的细节上。决战前夜稳者胜饮食新鲜的家常菜最适宜王女士儿子2007年参加高考作为考生家长,我们能做的就是当好合格的后勤,所以,去年儿子高考前,我请教了不少家里有过考生的同事、朋友,主要了解饮食方面的问题。其实,儿子进入高三后,我就特别注意给他补充营养。可是儿子非常反感,为了吃的问题,我们常常会闹矛盾。以前儿子就不喜欢吃海鲜类食品,我听人说吃虾补脑,便买来虾给儿子吃。儿子嫌剥虾费时间,起初我帮他剥,后来又专门买虾仁来做,吃多了儿子腻味,加上情绪烦燥,就拒绝吃饭。当时我很着急,担心到考试那几天儿子不想吃饭怎么办,便向“过来人”请教。他们告诉我的经验是:别给考生特殊待遇。特殊待遇一方面会让孩子感觉压力,另一方面身体也会有所不适应。最好还是给孩子吃家常菜,因为从小到大,孩子吃惯了父母做的家常菜,会更自在。为了均衡营养,帮助儿子健脾开胃,我适当地在早餐和夜宵中加一些“料”:山楂、麦芽有健脾开胃的作用;莲子、大枣、百合、藕、牛奶有利于养心安神。而这些食物都不能顿顿吃,应更替变换。同时适量补充复合维生素片,其中的维生素B2对缓解疲劳、改善食欲减退情况有一定功效。提醒:高考那几天,饮食要注意新鲜、清洁,不吃变质食物,过夜的东西尽量少吃。另外忌吃太过生冷、刺激性的食物,防止胃肠道不消化。其次,要注意饮食的“稳定性”,尽量吃家常菜,不要为了高考搞特殊食谱,因为饮食变化太大,考生的肠胃不一定能适应,反而会适得其反。高考三天,建议考生带点糖块、巧克力去考场补充能量。水果选择甜橙、苹果、梨等,而不要吃西瓜、香蕉等有利尿、助消化作用的水果。复****做每件事都要专注小周2006年参加高考我想告诉即将走上高考考场的学弟学妹,高考前三天要掌握好自己的复****节奏,尽量将自己调整到一种既紧张又稳健、既忙碌又有序的状态。专注方能提高效率,无论看书、做题,还是运动、聊天,做每件事情,都要全身心投入进去。不要看着碗里想着锅里,学****就学****休息就休息。有些人看书时,脑子却想着应该出去运动一下,而运动的时候,又在怀疑自己是否耽误了时间,应该赶紧复****了;正在复****历史的时候,想着英语(Q吧)阅读的完成情况等等。很多时候,一些考生表面看书,其实心里在想其他问题,这样的效果很不好。记得当时高考前,我每天早上都会利用刷牙洗脸的时间,在脑子里安排当天的详细复****计划。而具体操作时,不被计划牵着鼻子走,以免给自己带来压力。临近高考,复****计划也应做相应修改。不要把前一阶段的全面而系统的复****计划,延伸到这三天里去完成,无论你原计划在高考前准备把功课复****三遍也好,五遍也罢,这时都应该停下来,对知识结构做一次全面地回忆,同时拾漏补缺,将重点的内容重点复****提醒:高考前三天,在试题的难度选择上,应该选择比平时****题简单一些的,这样利于恢复信心。万变不离其宗,数学课本上的定理或例题非常重要,很多高考题都是从它们演变而来,考生在考前必须重新温****一下。外语复****的窍门是大量做练****题,找到答题的感觉,将自己的语言能力发挥到最佳。生理“好朋友”来了别紧张小菁2007年参加高考对于女生来说,每个月“好朋友”来的那几天如果赶上有大考,似乎很