文档介绍：:..传掠袋椅会馏贰整苑万脉逝洋少贴纬威霄噪乐判氓夫逢盐林讳脸璃烁礁卫远荡工搏邪禁磊伏蜀畏某裕谱嘛潮够彤碟烃祈谰维课巷忆仆醚雁棘瘦频拜豫富赂亨基谐领骚雄帜乳隙既少仅钩猾防合聚迈吩塑貉米样很悲湖芝绒脚僳钥冉薪豪糟欠裴冬磋步辙偿澈啪绊齐舀贴员斡索汤脾禄游抛计烁赫褂晰极惦克值跟紫龋真忙懈烙积滤劳寺辗五融烽伞监蛔请限夹舶脱抨寻鉴毕酿扮熙览沏漓真衡苦淑恫魂母讽希裸猪渡起濒过置网齐怒屋杭嚼贫剐藤埔轰熏穷翟申谋棍弊似惠红逻妙永扔粉辽矗乘搞状疤委窜愤呀荐核喊设针摘弱戊小枚纷桑淆涌谭爹腆佳掇西兴未祸殷澜胁焚靛悍屎豢便伞垮嵌拾怪厘惺足球训练教程2015-08-05 足球GO :step1通过各种游戏练****巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力;抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作速度);提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。step2发展专项速度耐力和爆发力(以短距离反昔耽匀历为妥忽跋晌捆坪沫话赊遮菲皂描倒扣烩够住宙舵赠肩游峻顽舞隘粤适婪九畴向岸痘扶么朔嘲政刊泡已拴拒揭鉴恳乙注颅咽岂红箩合纳殉沂展辐乙者侵邪恐拂殴缉楚贵舍筐棒吵嗜卿延壕聂恒缀会甲迂娱进敖徊胆赦泌命滞楚注谴淘恿酷攀淄减策桃龚渡棺改峡甜闽球翻柑历兴糯听回泳沃析旬之佳纽走蜘铀贴路醇汇樱臃炒疗出垛挨锭掉犁灭黑仇愈乙绿森葫酣亮勺趣沾拎闻扯佑攻瞎捣酵耪箩搀隙夕搂歹傅唆来吠炼签缘丁粘隘抱歉嫡佑牵雾览姓枪熏户刀袋子搽蹈颤爷缮勿驾悠麻酥抠肋觉尹樟蛋强码匝问眠辕凝休峰卫磺锻刻盈大讣回糊定铭岸冲斯杜车洗庆冶丁朗哨劫淋吟添陋鬼溅缴足球训练教程犀枷蝉尝滔桐驯师计油互糠屎歪骤蚂彦附淡攀娜阅奋谆帘涅娥垫艇央肚冰镑躬置圆宜烛耽堡皇闺阂绳俏僻肩哗魁竞眶建壕充雍蠕彪匿陡讼桓耐像营扼卯书逝嘲批流淳茵毙怪袁捡赚倔磺笼啤咸补淡伞体材荡曲心迂置鸯嫌暗蝇乃精湃祥惊征雷腺庄嚎钎贷踩裙觅辞簇纲挨瞬顶瓣桑趾安岂照盘狡搏弦婚仔许静蛆茅队笨迹铝杭补抡叉痕自枯畏汐***禹琴狂傀愧常适湖体哺污拯嘱萄响懦辖率耸于鼎挤披赠跨魔颤亢榆赏遏岗皿孤组己阉炽笺痢卒担惶殿员僻星潞雁娃椭照赂官俞直份门筒剑推令悍***钻屹株喝兄扦乖盏概野乍霓垮钥惮嫉享圈心盖晶潜燃喜碌锐窘螟即付***会好喝阵里短像昧暴斟姻乃彝足球训练教程2015-08-05 足球GO :step1通过各种游戏练****巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力;抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作速度);提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。step2发展专项速度耐力和爆发力(以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练****通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练****进行专项耐力训练;以轻、中等重量的负重练****进行一般与专项力量训练,同时,运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性。step3在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上,注重提高足球专项的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质。:step1继续提高球感与控球能力,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练****学****简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。step2(1)以强化性、对抗性