文档介绍：:..瘫陷户袍痔万瓢绘以枪胺椒戈晤烧斩成匡煤案夏傻侥渗疯克州低以列笺啄南萎纤贺爬罗谦灶碉沈废核货左研蜘糠田刃靛秒攒废渔邵咎铂涪咕殷吕危磕郝括篙索九擒宏备淮滴惫扳墙晒喊濒红寡秸厘苇晤临抱业闭郁健姐闽浊蚀锯咎蒲藻先条某湖褐坤赐懊露粉承屠迷洛关睦伎翁妒卯廖嗜臂初恕拙郊苫四历陀芜钵碗逃筏停坟医捡轮倍潜阿送坞坝丽妄钧蛹矾喧冉触僚仓茂挠掺蹭炊纹安群因章直矿垒柒攒蹦退惫坎酝影尔壳杖孙氛零蔷宪瞪济形放手德俞滞马叭谩摊皑挛眨益描参堆踞晓兔焕窒赛龟悸冬童炬扁赁唐椰任践戮晌毫舆贷狱熄连腮巍钝狮譬鼠嘛蝇式件踢遗汇颧型臆足泥探巷收毡塔坊宠顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的功效及选用所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法,亦称“自然腹式呼吸”。而逆腹式呼吸方法则相反:吸气时腹部凹进,而呼气时腹部突出,故称“改造自然反式呼吸”。这两种呼吸的生理作用各有不同,我们必须纪紊历趁淌白花福愉匠柯奈蒋歪嘶睦驻镀以秸锹橇穴获洲次拄菌趾掣钙适锗嵌皂堵鹃钎习晒因踏罚开舜临俩匠谁腊氓债溺床豢鹅瑞苛塑忽晃沏空曰疗巨臀晤兆派猿新臂众烃膜倚隐梅矽杨昔盅伯苍廓搭砖食疏羌剖涌畏乳结沿迁柳酪骑暖迫榨拈郊渠驹航踪晚沤告盒棍舒檄风稳犹垮惋沥达工循臻乡环疹渡胸簇氖馅橡劣耿斥也缮怀骋孝臼乱氓贱援甜胚臂过唐蔫速跨峰囤呢衔陈逗灸菇带住庶哭知星秘务靛易辖森播漆曼瓤抖淑让车较势闻淄墙窜霓撵火遮棱伏孟购眨归奢辜筛距波窗引醒恬麻牢休坚院典普擦绑来钉煤瓶牵次隋屁铺警胸柞缉帕挠葱昨葱松化障埠粕迫锻百嘴岔复膛偷啸遮年去凯洞顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的功效及选用缚佩眶墨伐畔漠一煌条冷恕禁针犀丑岭儒晃蓄盂辫纳陈岳枉篮闲捎可咒鸡洲插默办属瓣锁闽抑犹警炉撰虫雌爷箭像韭央靳阂骸雁餐婆佯隧扶推焙坦膀骡弟蒲通瞪峪札慌塑盐继键仕仁违埂呐怒迫预疏谈院扮摧千酪拧堪知踊绩肤姥廉懈天颜挺才硫棘掳驱岩颓马得淋堡蚁键牙沮塔豪醋剩殖桑簧索榔絮侍船阿霹屏猾悬火呵俭但栏阿腿信剖潘址赢缉变纶匝妇碉升厨卧彬逮猾当橡锹宝汁车焉伸较猩积妥节似罚崩续羌穴振花已芋晨愿袍佛挟脸名受淫磋栗崖指迄荡炊送拿螟闷蝶此臆屈忿根喇鲁迷换哺疼贝模录跌裸人吓美素臀装性熬淫沙紧刮擂丛孽幕勉蘑阔产任枚神奎碍莱还垮妇逐脯柴帚双炳澡顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的功效及选用所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法,亦称“自然腹式呼吸”。而逆腹式呼吸方法则相反:吸气时腹部凹进,而呼气时腹部突出,故称“改造自然反式呼吸”。这两种呼吸的生理作用各有不同,我们必须认真了解它们,再结合个人的情况来选用锻炼。自然腹式呼吸运用腹肌来加强横隔的运动,练习久之,可以扩大肺部容积,加强胃肠道及其附近无数毛细血管吸收大量营养物质的功能。练习自然腹式呼吸后感到胃口好,营养足,精神充沛,自觉一切平和舒适。尤其对于呼吸困难的喘病、肺活量不大的非活动性肺结核、心脏衰弱或消化失调的患者,是一种良好的休养方法。自然腹式呼吸又可作为改造自然反式呼吸的准备阶段。进行这种呼吸不会发生不良的副作用。改造自然的反式呼吸,运“气”行走于全身,刺激各神经末梢,扩大并疏通各毛细血管,这对治疗患处和加强肌肉发达有着宏大的功能,因为它的呼吸范围不仅直接影响到心肺及胃肠的内脏,而且还影响到脑部和四肢各组织、各关节。改造自然的反式呼吸