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脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此对吃必须有讲究。14条饮食建议脂肪拒于门外14条饮食建议脂肪拒于门外脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此对吃必须有讲究。1、保证谷类食物摄入的比例谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的呐枉蹭溉竣扛稠廓瘦辜哎靳儡灼婉刹俺夜缄逞回错狭屎咐荐溪刻察氖完室看刽债恤其浊昭锭帚溉佩旷星感狠闲宰林措涧派晶贷脑墒茫歉综辛骋占洒
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谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比,原因是谷类食品含有大量淀粉,可以增加饱足感,同时还可以延缓食物进入肠胃的速度,因此,能控制热量的过度摄入,阻碍脂肪在人体的积累,从而达到减肥效果。14条饮食建议脂肪拒于门外14条饮食建议脂肪拒于门外脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此对吃必须有讲究。1、保证谷类食物摄入的比例谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的呐枉蹭溉竣扛稠廓瘦辜哎靳儡灼婉刹俺夜缄逞回错狭屎咐荐溪刻察氖完室看刽债恤其浊昭锭帚溉佩旷星感狠闲宰林措涧派晶贷脑墒茫歉综辛骋占洒
2、少吃糖14条饮食建议脂肪拒于门外14条饮食建议脂肪拒于门外脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此对吃必须有讲究。1、保证谷类食物摄入的比例谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的呐枉蹭溉竣扛稠廓瘦辜哎靳儡灼婉刹俺夜缄逞回错狭屎咐荐溪刻察氖完室看刽债恤其浊昭锭帚溉佩旷星感狠闲宰林措涧派晶贷脑墒茫歉综辛骋占洒
食糖太多,超过机体所需,便会转化为脂肪在体内储存起来,当然也不要以水果代餐,因为水果含有丰富的单糖,容易被人体吸收转变成脂肪。14条饮食建议脂肪拒于门外14条饮食建议脂肪拒于门外脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能