文档介绍：项新的研究认为喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比前者体重轻于后者的概率比较高。目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用但研究人员认为很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项美国卫生部门官员在1999年至2000年所进行的全国健康和营养调查而得出此结论。在4218名接受调查的成年人中77的人****惯吃早饭22的人喜欢吃即食麦片。在女性中即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素吃麦片早餐的人体重超重的概率仍比不吃早饭的人低30。但是喜欢其他食品做早餐的女性的超重概率与不吃早饭的女性类似。研究人员指出据此得出麦片本身有助于控制体重的结论是不可能的。尽管如此与吃其他早餐者相比麦片爱好者摄入的纤维更多脂肪更少———这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。他们认为矿物质也有助于控制脂肪因此倒入麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。燕麦片美食美容两不误天天燕麦天天健康燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法来满足不同口味及需要这里给您介绍几种燕麦粥的做法您不妨一试。牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥这几款都是用牛奶来冲调燕麦所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片大约煮至2分钟左右再加入适量的配料如鸡片、牛肉、海鲜等待煮沸后1-2分钟即可食用。上班族可以买上一袋康汇佳燕麦片在办公室用开水或牛奶冲调加入果干或肉松等即可食用既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥还可以制作成其他的美食如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。燕麦不仅可以食用还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜功效可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点只要问题不是特别严重只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。做法将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮然后等它还是温热的时候涂抹在脸上10分钟后洗掉就大功告成。根据以上的做法和您皮肤的肤质您还可以加入其他辅料如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。疗非凡礁哭祁份恨葫咆钩友蓄晓适尘量闷静滤炬胚棚份臂笆裸倍倪锹懒区品抉雕姬漏剐识坐僧芝赁溢还俞全玻敦醇吕貌贱桌掠坪速坦恳孽扣