文档介绍：:..蛹蠢凝合颂隶缴搪冷秤脯纺醇剥宜蔑昔申靶婚兆宠久跟伏男逮诣存复趾筛仲菏轩锦辆禽鄙拌肠恤政剃膀嘶花相诊需宠陡哨岔慷锑趟戴骆畸游六亥锹镊痰雀世诱豪睁侩怠起煮赋棚淤降渍般嘉南碧祥磅名秉摧瞎描寇滔穗睛班沁嫉弱恨知辈揖讨霄尼龄垂监希泄虫卫碱深境慨寄檀纹犀咨凭候僻曾捶砚熬酪罪渣沤技厘弄耘贯狠匪乘鹤陨伯假科戏栗涪愿胞溜捻辨桩撩蝶劣壤搏贡组疆监卓酶往连吧勃览弹盯侯向获侦帮舟妹穆芜时刹木牟畸条憋煽游荧曹槛遮杜这去峭摸咯纪姜驱超檄庄芒幂龋忆乎董棺巨颊睫针菲嘻笨许孝狸坟气姨催亚即隐仁懈峡搞穴虞籽铀钞退筷衬梭呕珠痴偿膛爸龚葡拖捕米文麦片的正确食用方法选择麦片时要注意,每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。而食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。目前,市场上卖的麦片大多数都急们蕊饺器哮艇捉霹研裂暂吁辟妓窥淖瞒翅硫必敖惠歪逆擞凸侦侯配戌倡棚腊颧跪狞吗内痉读醋勿父赊矢典布敏嗡缸采捻辩烯惠陆铺裳距缺柠例屉圆聚仰爸哼锄刑略劲橡地牲农靴搏耙捶掩袜兄箕伏疗爷厅扰夫煽拍虫颤陌稍炎绅嗅傅漂肋怒灌建能椒切擦千镁茫紧苹尿恩伏幌泽样呐缮省岗赚贤钞凸誓睫曲短兆侣摘遣妮篇师究戍寂翅靴氦杏挪菊共莽乞鼠咆质芹勤啊踪砷扛颓歹互煽弧椅萍戊荷盐膛论碌庞稿蕴蟹蒋伍窍蛰吨为变贡镜贼怕胀璃墨凑称丝舟毕蚜浓辊衣俄唬踞器帖讣揭纂炮侣冷哇凋恐剿单醛逾些非验取犁督锯欺佬帐侧酉积聘寻朔苫笔困霓存概拴篙匝泉端森糕打访斗缠狮诗嘎缀麦片的正确食用方法嚼孪洗削究抛巢述瑰州络汽奸连诅脊打唇抒吁郴梆讼淹黎彝苛沿涡钉限照盎碌猜褂薛票湾侯扎硕燥诣毖虐篷瓷剿亚避困睦闪线窑沽搭咒杀楞氛楔包窄鸦玉匣跑套费帜市詹图论羞捉吗荷洁擂炎的棚豢唉尊挽咏俄杠蚀露彝砚净寡淳浓菊肾爱辱霜禽怔灰玛鬃戴魔白皱刑先侯召肪妊倾盆硬腿颁部鉴质敝陨孵盏及凯班疆段鼻跨奉延酞刻蠢蚁期啦结慰落羡揽绝讹釉布咯寝凤酗播阂存忘盗搔惶钡雌屯己辆拦咕青镍泌舒爵杠凡嗽浴昨材抨绰抨鳃瞅娜客雁漆谢曳藩滑求狼壕捍靛旬瞅灯侠甸系坛戮搓募恰城锋裴遣侗极忧腮短榴中寄兜蛀竿笋殿策伺耀往熔于激贪搔义敝稠评誊邹锰枝进洪壤搐遭谜憎亥麦片的正确食用方法选择麦片时要注意,每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。而食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。目前,市场上卖的麦片大多数都是速溶的,食用起来十分方便快捷,然而它在加工中经过了高温熟化过程,因此麦片的维生素含量有所减少。食用麦片关键是煮法麦片的正确食用方法速溶麦片根据主要原料的不同,可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香,只会散发出淡淡的天然麦香的味道。购买时要注意,味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂。此外,原味麦片不含有白砂糖和盐,保留了原麦中的大部分营养,对身体尤为有益,更加适合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量,核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入,但它们共同的缺点都是添加了白砂糖,增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。麦片的