文档介绍：时下流行减肥法一览表
不断浏览收集着减肥的各种秘诀,我自认为已是减肥江湖上的老手。若有时间捧场,就请听在下为各位按照历史长久细细道来减肥方法一览表(每个方法附有例子):
节食。这个方法可谓是历史最悠久的。自古便有“楚王爱细腰,宫中多饿死”。为了拥有细腰受宠,不论男女,均通过节食,得到的不仅是楚王的青睐,还有饿死的悲惨结局。这种畸形的方法,我不能给大家举例了。节食也一定要有正确的方法。早餐一定要吃好,胃在夜晚长久的休息后急需补充能量,所以早餐可以放心吃。午餐要吃饱,这是为了我们晚上节食做准备的,到了晚上,我们可以实行自己的节食计划。尽少的摄入热量。
蔬菜全餐。乍一听,是个不错的健康减肥法。蔬菜不仅有营养,而且低热量。但我们需注意的是,只吃蔬菜不吃饭,蔬菜的营养是不会被我们很好吸收的。大量的蔬菜配以少量的饭,既不会破坏我们的减肥计划,也有助于我们更好的吸收蔬菜的营养。
减肥茶。这个方法说白了就是折腾我的消化系统,考验推理能力。由于我要上班,所以以前喝减肥茶还要算好时间,计划好什么时候喝不妨碍工作。实在麻烦,而且总感觉想瘦的大腿迟迟不见反应,尽管肚子有一点点平了。总之不是很理想,在针对局部减肥上不能过关。
柠檬水。这一招想必很多人都在不断坚持。既健康营养,又简单易行。唯一不足便是达到效果需要耐心等待。再此,我需要提醒大家两点:首先,胃不好的人是决不能采用此法的。其酸性过重,会伤害到胃部粘膜,不利于胃的养护,甚至有的人过量饮用柠檬水还会出现干呕酸水。其次,决不能用柠檬水代替正餐。很多人急于减肥,将节食与柠檬水的饮用一起实行。大忌!酸性过重的食物都需要我们以一定的食物在胃中做基础。
保鲜膜。说到这个方法相信很多女孩都要会心一笑。毕竟在减肥中它的外部效力还是显而易见的。看着闷出来的一层层汗水,我们会觉得自己的努力没有白费。然而我在长时间使用过后,大腿外部竟长出了红色的小湿疹,恐惧中我结束了这个方法。对于皮肤的保护,保鲜膜吸走的也许不仅仅是什么脂肪,更是我身体中可贵的水分。
瘦身棒。便宜的价格,简单的工具。就是一个弹弓式的塑料支架再配以两个可以活动的塑胶小球。想瘦大腿就用其夹住大腿两侧,然后来回滚动,简单易行。且可以瘦胳膊,瘦脸颊。对于局部瘦身,可以说还是很有效的。贵在坚持,每天一百下,一个月后还是有一定效果,但对懒MM而言,这种坚持是个不小的