文档介绍：学****瑜伽心得感受3篇不知不不觉瑜伽课已经上了几个月了了,虽然只有每周一次的上课课时间,不过课堂上我还是学学会了很多东西,我也开始慢慢慢地认识了瑜伽,跨入了瑜瑜伽练****者的大门。瑜伽真的的是一门很神奇的运动,它不不像舞蹈那样要求苛刻,又不不似跑步那样懒散。它把柔和和刚那么恰好的结合在一起,,使之体现一种别样的美感。。那是生长美感,运动的美感感。较之其他的运动,瑜伽更更注重内在,能触摸人的心灵灵,这是瑜伽给予我的最大感感触,以前的我的心绪不会那那么平静,情绪也起起落落的的,很容易无缘无故地浮燥。。现在每次我练****瑜伽时我明明显感觉到自己的心比以前更更容易平静下来了,烦恼也被被一丝丝地抽离身体。通常做做完瑜伽后,就会有一种全身身轻松的感觉。瑜伽不需要要你把动作做得多复杂,不需需要一定要到某个标准。老师师告诉我只有做到自己的极致致就行了,瑜伽永远不存在比比赛,不需要攀比谁谁谁能做做的更好,只要在其过程中你你使自己的心境身体都轻松下下来,就行了。然后每天都进进步一点点,每次都到自己的的极致。那么你一定会收获很很多宝贵的东西。相信只要去去努力就会有收获,人生不强强求,顺其自然水到渠成,瑜瑜伽使我有了这样的心境,也也是我快乐的理由。我会把它它带入我以后的为人处世方面面去。每次伴随着优美舒缓的的音乐,跟随着老师的轻柔口口令,盘腿而坐,闭上眼睛,,心无旁鹜,集中所有意念,,开始瑜伽的一呼一吸,吸入入新鲜的氧气,呼出体内的废废气浊气,你会真的发现并且且感觉到把我们白天的疲累也也一并呼出了体外,以及感觉觉到一种很放松的神清气爽的的舒适感。我最喜欢的瑜伽伽动作就是摊尸式,在轻柔的的音乐下,慢慢的感觉到自己己全身心的放松,平时的疲劳劳顿时一扫而空,进入另一个个安静的世界。虽然这会让我我很容易睡着,不过老师也说说睡着也没关系,重要的在于于身体,心灵的放松,你睡着着了说明你真的放松了。学********瑜伽前我从未意识到呼吸的的重要性,以及它包涵的意义义。我们平常的呼吸通常不被被关注的,呼吸的时候我们都都在做这样那样的事情,因此此我们的呼吸通常都很浅,而而瑜伽认为生活中的一切都是是维系在呼吸上的,瑜伽的学学****让我们关心起我们的呼呼吸,体会我们的呼吸。它告告诉我们,我们并不孤单,宇宇宙和我们一起,大自然和我我们一起。而且关注自己的呼呼吸还能分散自己在练****一些些动作时产生的疼痛感。自从从学了冥想法之后,我的心境境平和了很多,也很少再出现现烦躁的情绪了。我很早就听听到“瑜伽”这个词,听说它它神奇的理疗效果,完美的塑塑形。它告诉我们,把所有的的烦恼都抛开来,那样我们才才能卸下一直在身上挑的重担担和包袱。我的身体本身就就属于那种比较僵硬的那种,,很多动作对我来说都是很有有难度的。通常我做完瑜伽后后身体各个部位都会疼上几天天,每次疼的地方都不太一样样,有时候是脖子,大腿,又又时候是手臂和腰部,可能是是每次上课的重点不同吧。不不过老师说瑜伽最大的功能在在于修身养性,坚持做到位就就可以起到练****瑜伽的效果。。刚开始时我很多动作做得都都不是很好,后来老师笑着同同我们讲:一下子没做到位没没关系,瑜伽就是要慢慢来,,只要坚持去练,慢慢就可以以做到了。瑜伽的体位练****是是在身体的极限边缘温和地伸伸展,在安全的范围内伸展自自己的身体。不强迫,不勉强强,做到个人极限边缘就好,,可以受伤的几率几乎为零,,不用担心。用心体会,感