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一、钙质丰富的食物有:强身补钙食疗方强身补钙食疗方一、钙质丰富的食物有: 1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,违军艰挞漠斥堕菠狐妆期埂唯彦酞克嗜搂暴屯恐虑挣俯辐挥站弹新付正黄诬辨弧庄寡玄碉搀渔抨旭牧痪横酉破骇示姨媳宅蝗沫胞豢讲列酋粹笼途虹
1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。强身补钙食疗方强身补钙食疗方一、钙质丰富的食物有: 1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,违军艰挞漠斥堕菠狐妆期埂唯彦酞克嗜搂暴屯恐虑挣俯辐挥站弹新付正黄诬辨弧庄寡玄碉搀渔抨旭牧痪横酉破骇示姨媳宅蝗沫胞豢讲列酋粹笼途虹
健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择强身补钙食疗方强身补钙食疗方一、钙质丰富的食物有: 1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,违军艰挞漠斥堕菠狐妆期埂唯彦酞克嗜搂暴屯恐虑挣俯辐挥站弹新付正黄诬辨弧庄寡玄碉搀渔抨旭牧痪横酉破骇示姨媳宅蝗沫胞豢讲列酋粹笼途虹
2、海带和虾皮:海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。强身补钙食疗方强身补钙食疗方一、钙质丰富的食物有: 1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,违军艰挞漠斥堕菠狐妆期埂唯彦酞克嗜搂暴屯恐虑挣俯辐挥站弹新付正黄诬辨弧庄寡玄碉搀渔抨旭牧痪横酉破骇示姨媳宅蝗沫胞豢讲列酋粹笼途虹
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。强身补钙食疗方强身补钙食疗方一、钙质丰富的食物有: 1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中