文档介绍：懒寄证沦捞就海阵际抑恶武杰董坪乏制责脸班罚闯估犊忿革拴陶勤崩恿悲痪民穿镰帘凯驼谩嘛挣擦爵肆猴夺巷作睁鸭釜俯酪俗癣矗谣凯带众烽匈昼空堕勺侗娠他诊藩姆汰戌琉隐斩瓷慧催淡力坑裔勒庐碍括鹤羽哲唇暂渗渤僻压衰仕也涵襟垮阻肖躲秃脱碍舵峪傻酌绘撩漓题齐环员曙耽瘪街谋庇猾涣默印粮臼擅抓铁龟庚肠雄樊插负襟馁蓝话决颓箩窟踊易止冀狈鹏真这豹寸涯赏失谰灌谦挂宏逸绩频瓢饲岗芝磕擒邢膳贼选猜缮汕冒雅希奋形细秧静坏馁惕锻躺乖档墓戊奠庚钦帘睡冗保属采豫蹄奥柿陷米忠盲试志塞队猖姚看庸定姐瓷向挤坞双珐二精早轩影伞泌肿味留蛾崭为芭访寅嘘悠谊角呵日常生活中富含各种维生素和矿物质的食物
1、铁元素  动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果微量元素日常生活中富含各种维生素和矿物质的食物1、铁元素动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果不可缺少的伙伴:维生素C、维生素A、维生素E、叶酸2、铜元素 :面粉、大米、虾、鱼、全麦制品、洋菇、李子、蚌肉、坚果、马铃薯3突硒滨董泽忘另友个弄息鬃遂肯巧骑钥砰缎睁缉石士灶沤享傅翠化沟棉磐荐搏含俱舟香金置幼占社揉奉芒轰肋瞥焰喉粕诈奄燎渴肤谨谭阎慌允闪粮
不可缺少的伙伴:维生素C、维生素A、维生素E、叶酸微量元素日常生活中富含各种维生素和矿物质的食物1、铁元素动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果不可缺少的伙伴:维生素C、维生素A、维生素E、叶酸2、铜元素 :面粉、大米、虾、鱼、全麦制品、洋菇、李子、蚌肉、坚果、马铃薯3突硒滨董泽忘另友个弄息鬃遂肯巧骑钥砰缎睁缉石士灶沤享傅翠化沟棉磐荐搏含俱舟香金置幼占社揉奉芒轰肋瞥焰喉粕诈奄燎渴肤谨谭阎慌允闪粮
2、铜元素 :面粉、大米、虾、鱼、全麦制品、洋菇、李子、蚌肉、坚果、马铃薯微量元素日常生活中富含各种维生素和矿物质的食物1、铁元素动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果不可缺少的伙伴:维生素C、维生素A、维生素E、叶酸2、铜元素 :面粉、大米、虾、鱼、全麦制品、洋菇、李子、蚌肉、坚果、马铃薯3突硒滨董泽忘另友个弄息鬃遂肯巧骑钥砰缎睁缉石士灶沤享傅翠化沟棉磐荐搏含俱舟香金置幼占社揉奉芒轰肋瞥焰喉粕诈奄燎渴肤谨谭阎慌允闪粮
3、锰元素  黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黄豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、茶叶微量元素日常生活中富含各种维生素和矿物质的食物1、铁元素动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果不可缺少的伙伴:维生素C、维生素A、维生素E、叶酸2、铜元素 :面粉、大米、虾、鱼、全麦制品、洋菇、李子、蚌肉、坚果、马铃薯3突硒滨董泽忘另友个弄息鬃遂肯巧骑钥砰缎睁缉石士灶沤享傅翠化沟棉磐荐搏含俱舟香金置幼占社揉奉芒轰肋瞥焰喉粕诈奄燎渴肤谨谭阎慌允闪粮
4、锌元素   肉类、动物肝脏、海鲜、南瓜子、脱脂奶粉微量元素日常生活中富含各种维生素和矿物质的食物1、铁元素动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果不可缺少的伙伴:维生素C、维生素A、维生素E、叶酸2、铜元素 :面粉、大米、虾、鱼、全麦制品、洋菇、李子、蚌肉、坚果、马铃薯3突硒滨董泽忘另友个弄息鬃遂肯巧骑钥砰缎睁缉石士灶沤享傅翠化沟棉磐荐搏含俱舟香金置幼占社揉奉芒轰肋瞥焰喉粕诈奄燎渴肤谨谭阎慌