文档介绍：秋分的饮食禁忌秋分吃什什么?适宜食物在饮食上上特别要注意预防秋燥。多吃吃一些清润、温润为主的食物物。 1主食及豆类的选择择: 大米、小米、玉米、、荞麦、大麦、小麦、糯米、、糙米、高粱、豆腐、豆浆、、扁豆等。 2肉蛋奶的选选择: 羊肉、牛肉、鸭肉肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、、蛋类、奶类等。 3蔬菜菜的选择: 豆芽、菜花、、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕藕、甘薯、马铃薯、山药、芋芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、、洋白菜、南瓜、菱角、百合合、香菇等。 4水果的选选择: 橘、柚、葡萄、柿柿子、梨、苹果、枣、香蕉、、山楂、草莓等。 5其它它: 栗子、胡桃、花生、、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木木耳、田螺等。秋分不吃吃什么?饮食禁忌在秋季季,宜多食温食,少食寒凉之之物,以保护颐养胃气。如过过食寒凉之品或生冷、不洁瓜瓜果,会导致温热内蕴,***素滞留体内,引起腹泻、痢疾疾等,故有秋瓜坏肚之民谚,,老人、儿童及体弱者尤要注注意。 1、秋季忌食辛热热香燥的食物:蒜、葱、生姜姜、八角、茴香等辛辣的食物物和调品,多食助燥伤阴,可可以加重内热,使燥邪侵犯人人体。 2、秋季忌食油腻腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季季食用后难以消化,容易积于于肠胃之内。加之脾胃功能较较弱,食用油腻煎炸的食物会会加重体内积滞之热,不利于于人体适应秋季干燥的特性。。 3、秋季忌生吃水生植植物:秋季是大部分水生植物物收获的季节,也是囊蚴最多多的季节。如荸荠、茭笋、菱菱角等,它们大都质白鲜脆、、清凉爽口,吃起来味道很美美,并有清热解毒、开胃消食食、化痰止咳等医用功效。但但是,生吃这类水生植物,极极容易导致姜片虫的感染,使使肠黏膜发炎、出血、水肿,,甚至形成溃疡,一般常伴有有腹泻、食欲不振;儿童感染染后,会出现脸部浮肿、发育育迟滞、智力减退等现象;少少数情况严重