《情绪管理与压力调节》.ppt

文档介绍：压力管理与情绪调节工作坊学****心态一学****心态二学****心态三放松的过程——探讨的过程——提升的过程体验分享!压力来自于哪里思考一:通常是什么引发了你的坏情绪?这些情绪过去给你带来了什么损失?你通常如何处理情绪?测试你的情绪潜状态?(工具一)如何调节好健康的情绪? 积极信念的导入放下执著的不合理的信念道法自然放下不合理的信念?一、我必须是十全十美的人吗?二、我必须让人喜欢与称赞吗?三、过去的影响到以后无法改变吗?四、逃避比面对容易吗?五、凡事必须按照我期待及喜欢的方式进行吗?六、我真的无法控制烦恼吗?七、个性是无法改变论吗?烦恼之毒舍不得(烦恼);放不下(忧愁);忘不了(痛苦)。力量的来源?一、目标与志向二、开放的胸怀三、智慧四、精力五、责任智慧定义:简称是一种认知,是一种具备、抉择、实践的一种力量。如何调节好健康的情绪? 积极信念的导入放下执著的不合理的信念道法自然(工具二)聆听的秘密体验活动!人因无明而烦恼