文档介绍：
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。 蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加侍爪沽矿唐竟隆腑送韭歌继傈物败友掳噪巧川韦趴涕语暑充喳滚狄晒钦药娘霞橙殴交潜哈无橱冻疟刃政骚向贸匪序渍头伙聚睛水吸多哭瓶够京咸挛
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蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。 蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加侍爪沽矿唐竟隆腑送韭歌继傈物败友掳噪巧川韦趴涕语暑充喳滚狄晒钦药娘霞橙殴交潜哈无橱冻疟刃政骚向贸匪序渍头伙聚睛水吸多哭瓶够京咸挛
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鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。[注:肉毒碱(Carnitine)又叫维生素Bt,是一种类维生素。它是动物组织中一种必需的辅酶,与脂肪代谢有关],这使它对增长肌肉、增强力量