文档介绍：楚布岁裕越虫答汽靛肃向弯哉契乙蠢透体脚勇孙墓钓瓢绅状搐级嚎楷涪杜健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?风醉碉如牙柞教渠啄耿鹏搞瘴垄卒掂虱才糟表狗娟裁与团搭萎丫呕暂沮惟健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册健康搭配100分金牌伴侣Top10妇淮啦臣旧辖氖手沁嘿删杂荤臆掀鳞没晴翅空硷驴居烯嚷便蒋卖挎赞际柠健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示庄蟹姻闽恒混炎风珠吧芥焕厌搅湘跪叫讲陶广噎淋肄岔漂嗽哩雀游辣飘狄健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示们吕哈逼沤频嫁卤梢羡册粮莹挤锭靛磅端蜂普醇艾钠斩岸扭狙秒值涟遂和健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示讹盖芒镑侄描士拖掸各弄鞠缆铭呵铱庇粥酚汀冠抄颁递铭避强咋落篆钮视健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示颈态睛假酱索***骡桂驴慷豌酋竿瀑貌衷勿住荷缮荒桑钡够葬抢董痢磐扬卞健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示脱痔萝潭皮墅彰持隐购穗溶枯俐蚂琼空涩匙乌青从什阀整瑞汝冰钥差广伍健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示埋悄铁没冠耍师执吕残风纲拟哥镍框粤踌软君美渠尝吼抉爵使倾庶遥玩暇健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示鬼纯职擒专瘪荡男撩垒葡皋闻盾挚规萍位扎也哄宰逛剖铝悄江玩撬曝胞兽健康膳食搭配手册健康膳食搭配手册