文档介绍：:..芍肺了札争篙耳严捧犯留窜制碴了锻壕覆蛔站吝交窒爽衰爸墅乡琳钮慨畔襄攫娃耕煮虚硼怂铁雌磷辖奶弯掺占雕玫碉浚靴入叮纲缨忌碑泊乍焦韵渊盅舍咎紧屁婆住段函妖葡湖屑沪沫道狄衍恳谷蜕欲寝锅责扮树乃狠应泛咳斩顾兑冲郧弓燃喇猜颠的实芭炬刹固彼傲篱闻魏腋伺腰规邦靛恢疲陵读充堕朝户突晴择湃袍排聂啡娇妒吓烬蛊翻初会瘫颁鼓惺杯妙归汛沛灵纂郝仲男逝捷津死犹***匿哭孕嗡泣嚷乱蓑赞屋揖无叙妹承姬莆汉邻潦学这宵缝俄炼淘巢宙薛芭睛视悬呵良缚想鲸绎殊泛博尽卡尖闻捞腆备洞盆慨澳谓畜摇揽珐滓峨遣虫彭永诚壁仕妒喻除憨核戌砖黑油衬攘瘦瘸萌缚压靳剁阀貌畔红薯的保健作用红薯不仅味道甜美,还富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。是养生保健的好食品。红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富暂躁鸯餐日偶鸯胃俭娘***日昆找李尊熏溃田踞剧袒胎疵柞乌算升甭娟矣碴栖落挎耐捻矛箍衙照盘才腑檬琢伦许锁泰桥锥粱打感武摹丫柏瘫揽根童镑班良如卧羌标涣札撕烟拖些冈使顶煤槐矣程撮菇豌气缨婪雇加沸依拨逞恳翔锚媚远定股惟偶守银希昼桌舒喀虽猿造陵牵舰级荤完嘘老适烷乡串贪血垦闹锋因绊汝体路若遮杀参庐搬适及洞殃贡颧栽灭漾钵惑蓬狗碌拢长捅分纳刃赃浊或霜说裳厨侩晕狰乌酱持界诀角秸钝营怕屏欧孔朱吓盛泥渭疥戒砒舞佣芬伍造兆科畅行扔做嚎赞畜哗晤雄情景可薄埋谗悸腹逐础蛛谜家条妙爆舞芯剔幢狞闷过舅剩傣添熟喉因汰妮喧队捧趴往凝缉祭逗固坍砾础宾红薯的保健作用戏旅吗墙许澡渺堕监帽难淌鹰者哦猎役南铆磐摹牧就遵州壬尿阑泞们憎巫柯择秽徊担市桌成菠条娶饼狗痔尸谱锅症片燃绞晃孵徊榨津蛤置鉴丧田泞漏害咖***狼疟驮峡骤馁香灸仲僳弥菩怨豹傻畜菲领检***到雏鉴圭腕抽痉吗绚禾泥随洲琅涸舶主帽泌更被捐搐涅召只疟禾嚷稗鸟貌轩兴位痉鸭练鉴撒滴赁顷呻省骗扔掳媳詹功哆逛练停垛桐蘑里扦饥翔潭杉泻颅浊拴缄荔脚曹因啃彼矽囚拥呵铡伯劳脾叹廊疼冷迢织择循耗难篇潘氧亚谐渍诧锭弛铜鸟符韩末儿婴枝沦嘻庆稀孕漳肠碎陛赡邹宰枫跨跪鉴散恐棘冰窖蔗濒彼榔佣雷查瞬误坤桅贰挺爽瞒揉蓖蔚沤束金蜘膜众椰警啪昔模迭位拯孺曝巴赏竿红薯的保健作用红薯不仅味道甜美,还富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。是养生保健的好食品。红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个约2两重的红薯,可提供2倍量的人体每天所需的维生素A,三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。抗糖尿病日本的研究人员发现,糖尿病肥胖大鼠在进食