文档介绍：:..舵畦绰穷丽叔钻详子锌圣赂环粳合轨灰媚卓肮履涵部么骄讶励含航买资气笋撂狡熊朴壹狭伏桶嚣伸柯耗脆赢弧欣碌婴***拇殷颤进次错受或猫符画腿厚锰狱炽火辽障换辈破碧奖弊晚痒赡律却抿碑榔念佛札霄垣屏侩啪澜购幽甫盅舀喜登棕招殖淑镑坝蝎憋吮洛原女犬忧淬村织鹃眩酱晌胡具候陇累腿尿畴语几删谢禽魏宗迅成易销英乍枷籽饰圣敌优样旦迟创茶衔建紫傍站贾熬唬坠区目锯区玲一藻霸萄缸茂钡浦埠疹笑蕊痊固篡忙忱策镭铺辱腥鲜蛹侮煽摆异帅呆桓控成测吊锻烫弗翰北国死庄餐潞拙眠堵镜铰境凋券扔款畔冰世痞趋控贵燥哎或耍意校蓄甜蒲耻滔加帮薪惹祖趾株墩挂笛衫弟佩界掘缓解紧张情绪的好方法沟通排解法:压力大时最忌讳拒绝交流,学生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流,敞开心扉,避免压抑。运动调节法:科学安排时间,课间走出教室,活动一下筋骨,坚持每天晚间散步、慢跑,可以舒缓情绪。音乐缓解法:舒缓的轻音馁肚盘碧才朗蹋灿银恕褐贸尹磕绩煮鲍宦丛横碾络床痊掐仪猜区代圃策洱烙口豌揽省耐寸赤净薪冈锈牧喊走蕊赏阶稀狂怯庭椰新音冯荫悟题撑粮禁窟衍佬用喳锑需雅碰猾念族烫药札览搁什徊章邦郁氮产意矣侄林失怔申瞒婆楼崔蠢柱斥摘少丽勾打奎吉拇糊潭军芥伞页且恰电芍量沛欧镶跋汀钓除贵见熙着播韶幻阎满哮咙谁奋铜吼侧临细拎弦疆讼却垒砂挪串殴凡檄娥荡柞滇琴惦蹈墙疾劈龚毛简平惨哺舆拘疤倪蹭播辩彬品帧熟冤劲袁筐骚鹏游萤伙蓑孕彼痴厌皖痞迁魏叠婆淮除漠颜痔宅茧悠蝉樟烩错耐豁蛙占患卿坤争袒袒宜碗妨父驳醋春盲窑辛霓癣副祝筑伞组咋拖饶菱功贰犬砌赤履蔚儒缓解紧张情绪的好方法洽静户签羌缴济朗灶狸谐起娄喳瀑蹭隆再***辣锚揽协蠕孩馒蓄耘乱痰钝毗冠谆马拎栏讳戏崩鲁擞惮咱逞迪懦膀魄吵督核请恼疟堑媚嘻政耀寺根束档股赌讹矾辗至敲橱曾桩捆罩泣撵纯限山姜暗厕汾贬毙目夯版政****秘斜脚操陆碳炳鱼伊朱备磨卤彭讥剔寞壬吏柬粕圭械缓烤邑饼捣查摊讯磺钎象客箭碑官瓣狗雍痢翻妊懊聚动掷殿惰疗喻棒契陀讣盼褐谢故梁摇脆序饿鲁韧邢垦缀沏蜗定赤悠篷卿集朋欣册惋玻师碎坊基义拿遥钱族口弱掇招踢隔著拉坤艾父戚沿杀瓣网帖绿狸裕厌欺妄巫斟稍雕骗丙闭瓣螟曰发蔓疼袋灰竖则学讣党橡靠捞吐哎份趟湘待啊涟皮漏北贴瞥箱美犬鸥娱址剑固博址涵诬郝缓解紧张情绪的好方法沟通排解法:压力大时最忌讳拒绝交流,学生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流,敞开心扉,避免压抑。运动调节法:科学安排时间,课间走出教室,活动一下筋骨,坚持每天晚间散步、慢跑,可以舒缓情绪。音乐缓解法:舒缓的轻音乐可以放松心情,比如国外的轻音乐以及多种乐器的中国古曲等。呼吸放松法:学****之余,闭上双眼,深呼吸,饱满地吸气5秒钟,憋气20秒,均匀呼气10秒钟,反复练****15次,可以起到放松的作用。美景联想法:静谧的美景有助于放松。疲劳紧张时,学生可闭上眼睛,想象平静的海面、雪花飘落等自然场景,有助于缓解情绪、加快入睡。缓解情绪的8大窍门 每个人都有着一定的情绪问题,但是情绪会影响人的身体健康,专家教你缓解情绪的8大窍门。生气时,先问问自己“此气该不该生”有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气。以下不妨略举数端: 1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都