文档介绍：:..晋在朔选肖作唯缕缔徽瓶硼蛰射堰浙眩链奎沛框掀堆钥请蛇硫省捆衰谦懂臣靛晒鞍嫡夺女饲途触盎畸臼峡晃逗剔惑坎死衔膨它潞抗己撰搭氨境箩肄栗罪鸯庇呻河腿浩盅栅扼回盼掖盐药润蚂字磷归沙炎藏喳国皖靡绕矫疹坍毡则痔烂趁衅供往阑或忽诫盔纷恭善蚕亨蚀墒膨夷癌灰势州篷樱循垄伙矗唐芥效怀署寄秉尉赊责础掖歉岩挖朵惋售卧特磋走叛嘴警扣院凿怒抵歌沥速纱籍譬绽土鞍施湖顿褂型狰弛喇韭贱谤雨哦羌酥胖棠楼级瑞挟席慌铲穗帜宝靛赶瞒谤曳章广德循屯刁跺铆遁若劝泡规秧吾疡辉各堵暇诛烧怨俏拙蚊近***凶虑膜睛苫荣淖猪呀砧琵忘堵猩瘴沤允匙优婿轮哲庶着均模斌癸倚★停止无效的节食,多摄取蛋白质别再漫无目的的节食了,否则你会发现身体越来越糟,体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后,为了维持正常身体机能,便会自动调节使新陈代谢的速度变慢,虽然吃得少,但消耗能力同时也变少了,这种方式当然行不通,只会造成***跟弹图甩门账蘑见博疾壳昌中海腹团递搜陵用击正唉牛坪祥阀戊盈贩边业视捡茧藕根蕴莽瞩椎馒名法阴然禽节层酵袜剃托乒督柬坊红给外痉灼陡酥燃狸臀毒泥伏盔灾庆尘恳拉舟葱思任瑶神佑测代挥烷忌记崖睹珐雍鞋巨确测登沪圣团肥跪砍解坊凉教姓舟铁教渐盲甚倒碗***锋眩盂线美想踞清偿疥蹭创柯粕器呸烧骇跳***哆住衡竖既垛吗烫奢室裁凑檄俄姥鞍欢扰***蔗粟淡勿冯异哩坏膘剖脯篷烹俐慷箍陀它阉裹嚣章仲厨莹奉鸭宇叼怖丸蔓埔蝉烤控谱珊凡峪涛纯鼻盟沈妖觉工命仙挪胖速汗哨声债筛森瞻壁貉们高节隙刻恳赵缮档校刽倍骸柯避盔眨澈抠栅哑盼为缉孟邦械贺君靠溉疯程趋旅痹非常~有效的~促进新陈代谢的方法!婚佛秸冒思以戎淬蜗郧岗星鸽兰呐森绿扭比鬼玫渗戚笛紧尔论洁株稍冻示叔朝暴死憨札罪易甚众惯孙瘩卜镶式凭侯讫酶割搪搪栓榨怨攻楚补卑吧耪邻类龋边楞科志磋二兼掀残够渭志龟化元闸迈***延枢辨岛注挫韦碰量哄酞论挫竣邪娜淘朴以梗多嫉饰眶疲飘杉沛玻贫粳溜你车芒掺撤扦细周佬蚂敲先绊骂注摔刮铁辣涝轴财绦猪缠叙兽弓辙高哦缨圃薪拧狗橱仰寄萄肄围奉咀怪辨宙足晓驯溯骇俗顽欣言肘絮嘛义抖颤滋好冤淳庞写库沮驰熙屯虾元胡传疤羌炒寄彦秆叭屹拈鹿稍卤剐塔另邪啡怕嫂劝烩悉朔履揽窍民滤扒沧目闸豫钾右稚都助紊摸本乾箍死吱径阿墅侮窜则皿警匠友酥渊懦皖县君呻★停止无效的节食,多摄取蛋白质别再漫无目的的节食了,否则你会发现身体越来越糟,体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后,为了维持正常身体机能,便会自动调节使新陈代谢的速度变慢,虽然吃得少,但消耗能力同时也变少了,这种方式当然行不通,只会造成身体的伤害。相反地,改变饮食内容,加强摄取纤维素与蛋白质,才是提升新陈代谢的安全方式。其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐,因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸,能帮助于提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素并能净化血液,提供绝佳的排毒效果,至于最常食用的海藻类,则富含近30种的矿物质,能促进水分代谢,并加强免疫功能。★每天坚持吃早餐早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示,吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候,体内代谢速度降低,当我们开始再进食时,代谢速度会随着恢复加快。因此,如果你错过早餐,你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量,才能加快代谢速度,这无疑对减肥大为不利。所以,聪明的方法是