私教课程指导训练记录.doc

文档介绍：私人教练员:会员编号:姓名:___________日期:___________第()节课剩余()节今日开课前身体状况自我感觉:很好○正常○一般○较差○差○私人教练员个人见意:_______________________________________________________上次训练后身体状况反映(第二天)恢复较好○基本恢复○较疲劳○身体肌肉局部反映(第二天)无反映○有反映:___________酸痛___________非常酸痛本课程训练计划:训练部位动作名称重量kg/次数其它123456789有氧训练:单车○跑步机○椭圆机○登山机○其它:________训练方式强度时间会员身体状况反映备注训练后自我感觉(自我身体状况):轻松○适中○较累○很累○实体局部肌肉反映:___________酸痛___________非常酸痛计划完成情况:轻松完成○正常完成○努力完成○会员训练后体会及建议:(由会员亲笔填写)建议:会员签名:_______________教练建议:私人教练签字:___________蓝堡健身会所 玛莎·华艺健身