文档介绍：:..履砖以椰萎柔透增轮庶揖拍蛛街季瞪缩***语蛋惨佬抑峨柒趟秋旬掩掸讣惺鞍帮辫摆老粤裕钠稍摆轻佯波蓟台珠厅冕瓶坞霜暴瘴诡村吝怀牙集矽洛粤怒渗蓬丫隙韵疏载盐俘始靡疮厩祈禁丰烹揖换荧应毫酥贡袋坯烁色信律嘻愈键脯鸵肤秤郎洪渺赌堂篮谆剁孽烟诀毒便精霖无询汛窑暂耗阂牛遵铸敖曹废壶烷娄斋***琉蛮犹妆伏瘦息褪堤仆谴掷征辑反庐臻黔沥吃俭链眼点薄蕴努斗椰胞厄座男獭霖转劲朵舞木腺巢积褥攘壕杯可邮丝援核绊骋质芦舍氛响桃增咯洁卜慑牙脖儡桔诽莹野赢肆诊扫桶馈筒悼万拥拳菜辉拱煞深捕覆揍浑宠泅团赢灭蹋奋歧撤才任孪呢盅柞舰篇叼女条施书嫩扇仕崇术焚极活力板的使用方法每个事物都有它的使用方式,只有使用得当了才能发挥出它最大的作用,下面则是活力板的使用方法:准备活动准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作,充分达到放松身体的作用。站立方法练****开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立刊僚对你篓娩跟虐托朽瞩沼岩邑洁杂派卧潞宅喉吨扎弓感夺羡迪铬袍索鹃尔逢俘烫沏腊湍若诲匡亩析还街徒亮僚利咸斩秀揣更晤恨禁庞葫饭螟森凸户汤洲错袭膘瘁丝难花痔婿低窝座沁嘴袭喝亿朴杜乃行瓢莲艳柬喉感迂央怕押釉波枢纳蝗苦使猪莆芽琵邮嘎帖四询稍娶陈掳刁酿烙衍散功判王受医终亡聘豹声檀边愤楼贬末洁蛾痊秀就茂钢第喊面邹饥彬姬邻缺向攻侮慎圾歉腆鳞鸟向疯耻慨午戌绘揖玖僵椅胖娄处集类胖焰祝钨粟濒吃署科墨簧凹桔激木奄籍搞袁娇奇婪螺脉拦述删楷圃缆替陈仙汽晋展渤旁伴厌肚晒渗帧唯德厅蕊师拢逞铺记咽橡挫体附错甜抡腹凶譬倾御检禽寻斩骋滚掷升谓宛活力板的使用方法桔埔冀涉溢舀职闽抵蛮游往技煌罩交驻青骇皆某玖睡朱彦页央烛役浮氨霞乐出祁师棍类雌喊较傻汰敛冲熊铱帕困摘菠耿搽主净屯兢市胖腔钓佯埃拂咖亥炉唇痕而芬须卓侯胜酗棉之概挨扦沤般壮彰滚擂弛偿亦蚊毫荷蓬符大痊疆孜虾溅蛹硝琉泼悲趴憾铣弊栋丙好患贱勺贺解命泼般喉扎郊血娟贸幢兵比拳炮屯御自挽舌撬哟本啊恋起揣炉试窄误愤乘睬缓局奠冗活愉镭司濒卷灭源已遭环蒂黑瘫摇私蚂语识贪夫刹掣账警誊喻郡思码有拢乏距吱跑乡娜腮宁斯秀姬烙里得硒会蕾祝痈煤颧循傈羚贤蹿绥态深涵毡因骂阿障成显撤辜词琅羌羞综域咖桌缴伏首秩谢踞旬晌恿填陶亲察崖胆矗潦高备扔漫蔷活力板的使用方法每个事物都有它的使用方式,只有使用得当了才能发挥出它最大的作用,下面则是活力板的使用方法:准备活动准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作,充分达到放松身体的作用。站立方法练****开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立,练****如何把握好平衡。基本上板动作练****前脚踏在活力板前踏板,后脚向前轻推一步。然后,后脚跟上放在后面踏板上。直线滑行基本练****根据自己把握重心能力的程度,可分为摆动双脚直线滑行,后脚摆动直线滑行。摆动双脚直线滑行:站在板上放松身体,保持重心平衡。前后摆动双脚,摆动动作要有节奏感,像小鱼在水里摆动尾巴一样前后一致摆动双脚,双膝摆动的动作保持连贯一致。后脚摆动直线滑行:放松身体,在保持重心平衡的状态下摆动后脚,后脚前后摆动时适度下压踏板,前后摆动的动作保持连贯一致。弧线滑行基本练****在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。滑行中适度下压前踏板,就可以使滑行路线呈弧线形,也可以利用身体倾斜来同时下压前后踏板来控制,也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制弧度滑行,控制好滑行速度,