文档介绍：军体拳第三套
动作名称
[预备姿势]
第一段
1、踏步右冲拳 2、上步左冲拳
3、弹腿右直拳 4、下击横勾拳
5、下压反弹拳 6、挑拨侧冲拳
7、歇步勾亮掌 8、虚步上冲拳
第二段
9 、掳抓侧冲拳 10、盖步右靠肘
11、蹬腿马步挂 12、挑臂右砸肘
13、鞭拳转身盖 14、右格左冲拳
15、左格右冲拳 16、侧踹双弹臂
第三段
17、左右冲锋抛 18、盖拳退步勾
19、左弓双砍掌 20、右弓双砍掌
21、左弓勾挂拳 22、右弓勾挂拳
23、跃起跪步砸 24、马步横砍掌
第四段
25、掳砍右穿掌 26、掳砍左穿掌
27、仆步勾挑裆 28、飞脚盖步冲
29、转身右砸肘 30、弓步右击肘
31、弓步双抱拳 32、侧蹬转身冲
[结束姿势]
动作说明
[预备姿势]
同第一套(见图3—37)。
第一段:
1、踏步右冲拳
起右脚稍前移猛力下踏的同时,右拳收于腰间,左脚抬起(见图3—38—(1));左脚向左前上步,屈膝,全脚掌着地,右脚前脚掌着地,膝盖向里成跪步;在左脚上步的同时右拳猛力向前冲出,同时左拳变八字掌护于右胸前,掌心向右前,指尖向上,目视前方(见图3
—38—(2))。
[用途]右拳击面、胸或腹部,左掌护胸。
2、上步左冲拳
右脚向右前上步,屈膝(见图3—39—(1));接着左脚前脚掌蹬地右转身,扭腰,左掌变拳向前冲出,右拳变八字掌置于左胸前,掌心向左前,指尖向上,目视前方(见图3—39—(2))。
[用途]左拳击面或胸部,右掌护胸。
3、弹腿右直拳
右脚稍前移,屈左膝前摆,两拳抱于腰间,腾空,右脚屈膝猛力向前弹踢(见图3—40—(1));左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步,同时右拳猛力向前冲出,左拳变掌护于右胸前,掌心向前,指尖向上,目视前方(见图3—40—(2))。
[用途]右弹腿踢裆或面部,右直拳击面部。
4、下击横勾拳
右脚进步,左脚跟进,同时收右拳迅速下勾拳,左手抓握右手腕,目视前方(见图3—41—(1))。再进步成右弓步右横勾拳,左手抓
握右手腕,目视前方(见图3—4l—(2))。
[用途]下勾拳击下颚或档部,左手为防,横勾拳击太阳穴。
5、下压反弹拳
右脚上步,左脚自然跟进成右弓步,向时左掌经上向前下压(见图3—42—(1));右拳由下经上翻拳向前猛力反弹,拳与头同高,拳背向前下,力达拳背。左掌护于右胸前,目视前方(见图3—42—(2))。
[用途]左掌下压为防,右拳反弹对方脸或头部。
6、挑拨侧冲拳
重心后移成右虚步,左掌心向上,沿右臂下方向前猛挑,同时右拳收抱于腰间(见图3—43—(1));左手里拨并向前下按掌(见图3—43—(2));上右脚左转身成马步,同时右拳从腰间向右侧冲出,拳眼向上,左掌立掌置于右胸前,目视右拳(见图3—43—(3)、(4))。
[用途]左挑掌收右拳解脱对方抓手腕,左手下拨防对方打腰、腹,侧冲拳击裆。
7、歇步勾亮掌
左脚向右后插步下蹲成歇步,同时左臂上架亮掌,掌心向前上。指尖向右,右拳变勾手经前下向后猛勾,勾尖向上,目视右方(见图3—44—(1)、(2)、(3))。
[用途]左手防头,右手防打或踢。
8、虚步上冲拳
起身提右脚向左脚内侧猛力踏地,同时左脚向前成左高虚步,右手变拳由下沿体侧用力向上冲,拳心向里,左掌向下置于右胸前,掌心向右,指尖向上,目视左方(见图3—45—(1)、(2)、(3))。
[用途]左手下拨防,右拳上冲对方下颌。
第二段
9、掳冲侧冲拳
左脚向左跨一大步,同时左手向左掳,右拳收抱于腰间;左手抓拉变拳收抱于腰间(见图3—46—(1))。同时冲右拳成左弓步,拳心
向下(见图3—46—(2));右转身成马步,同时收右拳于腰间,左拳向左冲出,拳眼向上,目视左拳(见图3—46—(3))。
[用途]左手抓拉为防,右拳击面或胸、腹部,马步冲左拳击腰或裆部。
10、盖步右靠肘
左转身成盖步,同时右臂屈肘前靠,左手紧握右手腕,目视右肘(见图3—47)。
[用途]用肘靠击对方胸或肋部。
1l、蹬腿马步挂
起身两小臂交叉(见图3—48—(1)),两手变立掌,两掌稍宽于肩,微屈肘于胸前向两侧分开;起右腿正蹬腿(见图3—48—(2)),右脚向前落地左转身成马步,同时右掌变拳,向前下盖打再经体前向右翻拳,微屈肘,拳心向内上,左掌扶于右肘处,目视右拳(见图3—48—(3)、(4)、(5))。
【用途】外分掌为防,蹬对方小腹或裆部,挂拳击脸。
12、挑臂右砸肘
左掌沿右小臂下向前挑,右臂回收后屈肘上举的同时抬右腿屈膝(见图3—4