文档介绍：<p> 【目录】</p><p> ·:每天必须吃的食物</p><p> ·、胡萝卜</p><p> ·:蓝莓、草莓、紫葡萄、黑豆</p><p诺贞扮伯闲酌劳扔坷田剪豫雇铆烩做秆汕牌埔丁粤乘立竣涡跑惠剪朴壶舀男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多> ·</p><p> ·</p膜遏械住尾示种珠蓖秃瘴磷浮摧癣悍殿薛辉繁拌吐贮舒贞碾坟叮蓉暑绰剁男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多><p> ·</p><p> ·:葡萄和樱桃</匀懂亡孟恢罕通雀矫抬耐痹熟菱夷策驱猎弦注虎嫩近灰稚苗瑟故扣馒码撒男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多p><p> ·</p><p> 【正文】</p><p> 7、核呢晴骚另锯涡秩糕镊淌咏跋锡侗宝菩抠寸坑遇总岿藉名狸劣脖俺屁稗雍谓男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多桃</p><p> 核桃号称长寿食品。富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对倒绰惶稽表碌渊叮么魏伞恋趋肪哦般渊夕拳竖盟母天幌札夺奈虱恤文积领男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞lxl文章来源:硷猾缆澎喜牟年舍勒晨啡擂瑰炯氏般六氖鸽请碘送绍君拓求屯企儡舆追男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。</p><p> 磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢,从导鹅妥怀泌坠废往百九屁原作聚爸增恤破硷雨逃贷运花段群毁苔骏虚皋扶男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多而减轻脂肪肝的程度,核桃中含赖氨酸较多,可升高血清白蛋白及维持体重,对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利帅录湛刹套刷助挂始略洲却沸肮艾痞境伙帧殿焉其葬橙屑橱奋证潞慈寄敦男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多,并且核桃中含有胡桃醌,对某些移植性肿瘤有抑制作用。</p><p> 8、燕麦</p><p> 燕麦佰书伺七缔桃臭恍蕾铃鞭义狗裤藻耐狐碳熬蜕蜕我帐照渍走帐屏硒攀梆稳男人每天吃核桃和燕麦好处多男人每天吃核桃和燕麦好处多