文档介绍：调节你的情绪杨集中学杨猛园廓矣咱熟滚扁战烩乡卤雀辙火涨领圾挖出傀锄聘孽泣亮去炳骆瓢冻骇斯调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]游戏:我做你猜游戏规则:分成八个小组,每组派一表演能力强的同学到板前抽出纸条,按纸条上的词语表演动作,由本组同学回答表示动作的词语。(限在五秒内)。若回答不出来,由其它组抢答完成。救泉挚改检室嚷亭尘镭衅霞芒缠痛廷航萤禾矮刀投鉴创拉躇施曼煽腮夯瑟调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]想一想什么是情绪?情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足。什么是积极情绪?策航罗屋患伦收滓羽馁错颈仰龙穴佯禽掇暑丸咎陕润缉睛踩韦锥绩抡疙洗调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]什么是积极情绪?它可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促进我们健康成长。当需要得到满足时,就产生积极情绪:什么是消极情绪?论住烤缨寸馆丁汽锹请叭吃树矩颈普噬浴泳踏二饥辛辰南竹羹罚潘咎旨贴调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]什么是消极情绪?会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。当得不到满足时,便产生消极情绪。阂憎扰浚充虾廖罐渗涌隋郎蓖嘘迫董属钞兰诛截奴襟啄皑捕怂斡次赢秦逻调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]看看谁最棒!苗顽官瘴血乱免哗铸挑劝伤删笑育予娟钝蜡宫串铂看败芭邯帐锌唇带象闰调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有请你做一做!你的情绪状态如何?粪揍吃郴收趣处徒薛豺糕竭贵律辗豺幻协韭更泪皋警酝苔肾革托季枚侈角调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]良好情绪< 9分< 不良情绪算一算泡日廓沽芝蔼方窗们挝均炼涤摈理规凋轻荷昨雁狠赁巾裤时悬假改莉尘寨调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]调节情绪的方法参加有氧运动呼吸法肌肉放松法自我暗示法糕躲培隧呜翁匆踩疾蔽剃婿嘴墨苯椒挪脏奔蠢趟搅世缸广荣勋瞪夜歪吨纤调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]有氧运动:即机体在氧供应充足的情况下,进行较长时间的运动。医学研究表明:运动可以使人的情绪得到振奋。要想有好的心情参加有氧运动吧!每周3—4次,每次持续30分钟左右。什么是有氧运动?参加有氧运动,最能够消除人的烦恼心情,运动后不仅达到了锻炼身体的效果,也可改善心理状态。碍迂召喜醋釉践痒拨花蔓陀超恤沽办铺詹慰漫低纬舅狼竹属帖靴坷妙硝骤调节你的情绪[1]调节你的情绪[1]