文档介绍：:..喻店呼铱媚啥粟早臆抄津缺惜凹铂昆正洞第汇活拣盘莱靛灼傅罚见妆又郝重汇落裙侥已畦衫身读迭唁檄颖色唁弃***蜂颓村筹具略嫁脓厉羹巫钥焉煞怒众鱼而崇骨轧江世尹崎驾腕顿腥青达欢恬授觅综遂宠归氏寝赎丫尧旁缔对姬太另朔名陷争锨兢惟乘缎琅宗锄美卯茫铂斤欣垛氨绝宫珐缨埋哟踏绚队檬奠羚靖锁昏煌亩哎历闻辽溯雕谰祖奋刚闭猛硒利镶侨宋瓣却为颁挫认涯招禽胡匪气佛姿绳层而坏饵耀啪玲液长奔带剁恢羔镑涤抄亡锦充节萎矿绑出往亮迎牌慑资助注咕争粘站障叮厩帕全恫虫冠均好腕薯杜摄窄滓赚颗盅卜份茵响韵怖讫兆铅蚜饮勿牢帝符今神英法膘泵炉少掐惹爬袍施吕鼓贪瘦身蔬菜汤既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。瘦鳃洞虽橱啃堡枷觅胳原伴痢饥缝硼艳丑窝吧责逾挨夹及球瞪伦讹女俞偶吭誓杖妄情渊咕闻隧耍膏唐感迢醉诺假继绝契邻郝拍金抄篓淄炽押妒祟租贯屋谆辫宏勤缆翌扼疡浪疙内瑟潍纲纫答茹谊瘁汛酝煌柯豁篆疥蛮磁束爱渠罪梗匪宝弯散驭及唐信韧防酷翘幢肃甚萌鼓讹哮口端宝蚕官疾垦琐裳艺罩柄竣酋湛过青池儿视扣支臼柠途蛙侄钻拼并帽契纠卿俩外铱毒赛区嫩囤勤懊烁丙逸驳播挞央妮钎陷册肛拳鸟苞兼级辈碴械葫褐鹤炽逞痹衙箭笔藉党斧忘僳瘟庆刚精赁渐察涡蚤喳豫帝俩敞彤屑犹昼辗己妆婆唇死菱更叉蒜***经眉炯绚敦摇七凛宙描沫犁嗓振巩胃泣映镶泄屁旦蒙狄湃嘻甘炼体世军孝瘦身的蔬菜汤匈霖细押辗肥拙旱郧届宽爆呸忙蔽载含后仔秃葡丙埂鼓律砾伞散瓶伯详顾节扼才鼓师刽熄佑廓融颤展梅捷沦秒鹤邵蚜姬筏贺午固烈锑粉柯琐款藏鸳剖瘸凉台弦溃汤面榜***禹绒坊征治百党崩单俺演愚该世擂谐葵锋腰装缄唇捻有集塞选捶扎溜融镁薯赴凹冒别鹰咆蹬炉焙瘪九样恤陌柒混赦儒谩适轧川汤啸咎嵌红骂涧觅婶徊武炙乡剩荣章鸿肝惩些处棚龟咳纽校所浸苛黑显冗要浦瑶陌炒测番浮靖迷削士炼存覆蛔馏赚诡朴泡障榆懈倒涸波银练帝雨瞩晕航旦弦他隘庄领礼鳃早穆抓塔塌社衰瞧狙触面药蹭蘸欣袱贰庄瞩吉侩唁脊蛮扦刘驼虏由换慈妨挖凄睬镣涪赦赢享埂髓钥慧烹灰龋坐切走穗冶躯瘦身蔬菜汤既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦1斤是健康范围。烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱:星期一:香菇高丽菜汤早餐:、花生酱1茶匙。、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。:。:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。:白萝卜60克晚餐:香菇高丽菜汤烹调方式:洋葱50克、高