文档介绍：演讲与口才基础*8种核心能力——交流表达数字运算革新创新自我提高与人合作解决问题信息处理外语运用*第一章自信心训练 ——克服紧张和自卑一、紧张和自卑的普遍性二、培养自信心的方法三、活动实训*你相信自己有多少*一、自信心的测试1、你觉得自己经常会遇到麻烦; 2、你觉得在众人面前讲话是很困难的; 3、如果可能,你将会改变你自己的许多事情; 4、你很难做出决定; 5、你没有许多开心的事情可做; 6、你常常感到心烦; 7、你对新鲜事物的适应很慢; 8、你与你的同学相处得不好;*9、你的家人通常不关心你的感情; 10、你常常会做出让步; 11、你的父母对你期望太多; 12、你是个很麻烦的人; 13、你的生活一团糟; 14、别人通常不听你的意见; 15、你对自己的评价不高; 16、你多次有离家出走的念头;17、你常常觉得学习很烦,没有意思;*17、你常常觉得学习很烦,没有意思; 18、你认为自己不如大部分人长得漂亮; 19、你常常在众人面前欲言又止; 20、你觉得家人不理解你; 21、你不像大部分人那样讨人喜欢; 22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你; 23、你常常对你所做的事情感到失望; 24、你常常希望你是另外一个人; 25、你是不能被人依靠的。*计算你的得分:每题回答“是”记0分,回答“否”记1分。50分以下:说明你很自卑; 50~70分:说明你自信程度较低,有些自卑; 70~80分:说明你自信程度正常,无自卑; 80分以上:说明你自信程度较高或过于自信。*二、自卑的危害(一)自卑----还没有开始做事就断定自己不行的心理.(二)自卑的危害:1、、自我怀疑自我压抑——自我消沉埋没过于自卑=自我毁灭。(两个致命例子)*三、培养自信心的方法(一)产生自卑的原因:1、人之间的天赋潜能无大差异。2、没有认识真实的自我。(二)培养自信的方法:1、坚信自己潜能无穷◆神奇的西红柿树◆人的潜能到底有多大*