文档介绍：初级剑术剑谱
剑术,古称剑道或剑法。历代***至今的剑术可谓流派纷呈,内容丰富多彩,套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、
飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类;从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种;从演练风格上可
分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体,它已演化成为一种用于全民健身的体育活动,用于观赏的表现形式,适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点,因而长期练剑,既能有效地增强人体的体魄,改善人体的体质,又能够充实人们的精神文化生活,陶冶人们的操,使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动,满足武术初学者学练武术的需要,原国家体委组织有关武术专家,按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则,编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段,共三十二个动作。套路编排匀称合理,由易渐难,由简到繁;套路内容丰富,
包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作;剑法充实,有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等;动作朴实,攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的,又有其独特的运动特点和技法,在演练剑术时,要掌握下列技术和方法:
(一)剑法规整
剑术,是运用各种剑法,按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路,剑法的内容和运用,都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格,必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功,是提高剑术造诣的根本,它不仅是要求出手、路线、部位要准确,而
且要求在霎时突变间准确无误,运用自如。
(二)刚柔相兼
刚与柔是武术的劲力法则,劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。剑术的劲力法则应该是有刚有柔,刚柔兼备,参互运用。
有柔有刚主要是指在剑术中刚柔动作的交替变化,由此表现出锐利的攻势和洒脱的风采。刚柔兼备是指在一个剑术动作中或刚中含柔,或柔中寓刚。如穿、抹、撩、带等剑法,运行路线较长,尤能体现刚柔相兼的风格;在轻快的行步、潇洒的腾跃、闪展的避让等运动过程中,剑术劲力的运使或柔中含刚,或以柔带
刚,或刚中见柔;在敏捷的出击、纵横的劈刺中还要柔而化刚,力透剑器的某一部位。
(三)把活腕灵
在剑术运动中,剑法的变化只有通过把法的变换才能实现,如螺把、钳把、刁把、满把等握剑法的运用随剑法不同而灵活变化,否则剑法就不能正确地表达。所以要求执剑手的指、掌虚实多变,手腕灵活转展,恰到分寸地把握剑器。不少腕花、剪腕花等动作,更需要指、掌的灵巧,手腕的活络。剑法的轻快、准确,很多变
化又与手腕的劲力运使技巧有关,如一点一崩、一缠一截,劲力技巧在于用腕;又如挂剑时须扣腕、回身劈剑须旋腕等,都依靠手腕的灵活性,剑腕协调,达到合理地调节剑法和劲力的变化。
(四)气韵生动
气韵指的是剑术运动中的节奏、气度。剑术运动应气度宏大,洒脱自如。其动静、疾缓应富有鲜明生动的节奏变化,起承转合尤应注意韵律。剑法的刚柔、张弛、伸缩、起落,以及移步换形、招势迭逞等是构成剑术节奏的基本因素。每一剑法在演练过程中,由于受攻防战术法则的制约和引动,其身法和节奏变
化,千姿百态。提高剑术技能,掌握剑术技法中的节奏,自然与剑法规格的内在含义、战术意识紧密相关,以求达到内外贯通、神形兼备、气韵生动的境界。
动作说明
预备势
身体正直,并步站立;左手持剑,手背朝前,右手握成剑指,手背朝上,两臂在体侧下垂,两肘微上提;眼向左平视(图6-2-1)。
学练要点:上身微挺胸,收腹,两膝挺直,持剑时前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。
一、压把穿指
,右脚向右上一步,成右弓步;同时,手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举,至左肩后向前方平伸指出,拇指一侧在上;眼视剑指(图6-2-2)。
,左手持剑由左侧直臂上举,经头部前上方向右侧划弧,至身前时,拇指一侧朝下作反臂平举;同时,右手剑指屈肘收于右腰侧,手心朝上(图6-2-3)。
;左手持剑随之下落,垂于身体左侧;同时,右手剑指向右侧平伸指出,拇指一侧在上;眼视剑指(图6-2-4)。
学练要点:动作连贯协调,眼随手动。两臂抡动划弧呈立圆。
二、转身