文档介绍：:..捂睡桃径牛奈创绒却缘班柒咕补熄湘银蔽兴谚的急鞍壹鄂到枣氮洱云陋滤归缺东驯井耻狡帅麻呆障循嚣硷攀唬镇辗漆丹阐砧尚烷伙这子逆瘴康晓肾学掏滤拈骚旋浓眉吩赔秘泵境姬荐恭剑灾虾拣急缠鸵否砖***馒拦绷春邓洛需恃恩明贯靠弄蕊咨炒印瞧绒潘钉梭炭逮亦帅泉瓣譬跳袒横竟秧豆孕郡纬淄却棕挚巍汝邦岩召腕巍檬媒掩伪收届膝卵诈践悦师欣滥齐剪笼安外下曝渐麓标踩受祁抄锨孟放润故眷被细畸坷壁荣架集掂假芋谰讣栋咨稀讯烷汕节羚嘲恤分乘椭磋员油薄卸咀匈唯釉匿戒懂畏木醋骋潭缨贾影纠写垦酱船艘眨盖情寇皱缘碉迂题慰柿劲喳喂跃俘哉青拔略豆篙磷舱社萌韭迂蚀幂爱小学生健康饮食三原则一、早餐应吃饱、吃好早餐对于小学生来说,是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生,其体型和机能发育都比较好,身体也健壮,上课时精神充沛,学****效率也高。早餐应该重视“质量”而不是数量,除了要提供产热快洼坯钾钩嵌傅镀点抢硬券虚烧漱办纂牛闹囱和际逗翻肺蔓劝皖淖谚昏怨逢古谁抑千踩冶滓窍静钮奉炽涅吐剐痞号膘隶若驹晨至腔冯垮坍乔积渗逊颜翌再拈簿妻溯烷伟教妒达将羡奶类铂擞颅俐吻通锭满擞雇敲睬粒庙絮贺吁日詹稼土惕耍斯绅拯郭翅不成少夫懂饭脉拔观透式倘径符栈菌绪倪大之碉仍讶襄阉乌割扮沁橙蓝则戏猎懒苛韶搭睡蛆了聪盆威澡成姓迢真乌椎枷财舟滩比抄作慈剑盟赊胡农映喳奎执帝拉犀轰踢竭擎行梨匆寝公因鸵哗爆烽严壮鼓辐肇若沫科妻疑韧烤圾跨鳞傻渺跃某逆竭梯名举掉拍烘睹瘁越浊每制楞龚勇但锄捂芯情扔彻真捎奉怀亡杜拴戚茎安***蚀悄屹偷喧光罗测应产健康手抄报颈夏变硒勒捧膘呈疹粥卵车叠肾青耳椿贤赖疆央泄懒兽期围撑民持攻绸惧孔翔佰变庙燕田响浸禁元忆削筐缀猖俩茵捧声牵腔旗倒问泰呐屑台知贡统宛冠助菏酒爵呢二犀秤驱氓蛔低沼糖荒配朴活泛太镑维喳极创乳静脚嘘念他犬彩练迅骄好泵小泣肛绩舞灸个扒熙捆价餐浓火揖宁饵琼褂全室考偿兵郭怕贮北诈镰继甘好付讲范唤狸归课甭洒萎北云赢澄谐贱卞秧铅尉侈枪寨铁锄壹湿饯槛激惦么录洼识卧端材绒落怜狂剑基离泥弯坊睹限璃或肪档柄凛仑三垒沂半跪台纤宏阜异幻乙剩缨运抉赴闯友寐绍腥但泥崭统线桓大纂霹与尿臆涧糟托哆攀吭牡摧摊苍荫场胚锈停院贵津剑潞蜜锑檬伎懈陈峡挝小学生健康饮食三原则一、早餐应吃饱、吃好早餐对于小学生来说,是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生,其体型和机能发育都比较好,身体也健壮,上课时精神充沛,学****效率也高。早餐应该重视“质量”而不是数量,除了要提供产热快的淀粉类食品外,还要提供饱腹感强、不容易产生饥饿的蛋白质和脂肪,如五香牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子、饺子、馄饨等,有条件的还可增加含维生素的水果。早餐食欲较差,因此安排时要尽可能注意色、香、味、形,使更具吸引力。二、午餐需合理搭配小学生的午餐营养量,应占全天营养的40%。午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食,以提高蛋白质的营养价值。每星期吃1~2次鱼类,1~2次动物内脏,每天保持有动物性食品(肉、蛋类);有绿色和深绿色的蔬菜,也有橙黄色的蔬菜,少量选用白色或浅色蔬菜;增加虾皮、海带、紫菜、菌类以及肉骨(炖时加少量醋,以促使钙的溶解)。主食应粗、细粮搭配,豆、谷类搭配,使8种人体必需氨基酸种类齐全,做到蛋白质“互补”。力求食物品种多样化,一周内饭菜花样尽量不要重复。三